Избежать развития данного заболевания на 90% можно самыми простыми вещами - правильным питанием, контролем веса, правильным образом жизни, что в наше время сделать довольно сложно - мы все куда-то бежим, торопимся, перекусываем на бегу чем попало, в магазинах тоже покупаем продукты со всякой "химией" и так далее; на счёт правильного образа жизни в городе тоже самое - мало бываем на свежем воздухе, мало двигаемся, нет нормальной физической нагрузки, постоянно получаем стресс, где бы вы не находились... Всё это со временем приводит к тому, что организм даёт сбой, и когда такой сбой произойдёт, мы ещё некоторое время лечимся таблетками, народными методами, потом уже идём ко врачу, который может не сразу распознать болезнь, подержит вас на больничном, и только потом назначит анализы и рентген, которые покажут, что уже поздно и у вас - артроз. Когда же вы зададите ему вопрос откуда взялось данное заболевание, врач вам расскажет то, с чего я начал свой ответ...
Все эти мази, инъекции, таблетки - это по сути анестетики. Они бьют "по мозгам", временно отключая болевые ощущения. Хондропротекторы - вообще вредная штука (см. сюда хотя бы).
Самым эффективным средством для лечения артритов и артрозов является чистка организма в целом. Это и низкокалорийные диеты (вегетарианство и сыроедение), но главным образом - физиопроцедуры, точнее - ультразвуковой массаж. Для кистей рук сгодятся простые резиновые или пластиковые эспандеры. А вот для коленок, да еще в запущенном "артрозном" случае потребуется помощь профессиональных электромассажеров (почитайте тут) и, как ни странно, - обильное питьё. Вода выводит из организма все шлаки, что способствует самовосстановлению хрящей и состава синовиальной жидкости. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих...
Остеохондроз доставляет не только неудобства, но и зачастую мучает человека сильными болями.
Боли в суставах беспокоят многих.
Многие предпочитают народные средства, потому что лекарства не всегда справляются с болями.
Большую популярность среди больных остеохондрозом приобрёл, так называемый, рецепт "бабушкиного натирания".
Рецепт такой:
300 мл медицинского спирта
10 мл камфорного спирта
10 мл йода
5 ампул по 2 мл анальгина.
Все смешать и дать настояться в прохладном темном месте 21 день.
После этого натирать больные места этой настойкой.
Компрессы из этой настойки делать нельзя, можно получить ожог.
При избыточном весе и артрозе хорошо бы выбрать такой пожизненный характер питания , который позволил бы нормализовать вес и удерживать его постоянно . Это уменьшит нагрузку на суставы и улучшить обмен хрящевой ткани сустава . Особой диеты при большинстве артрозов нет , но пациенты утверждают , что употребление рыбы , риса и овощей улучшает их состояние . При сочетании артроза с сахарным диабетом соблюдать 9 стол обязательно вдвойне , это позволит при адекватном лечении поддерживать компенсацию диабета и контролировать вес , что хорошо и для суставов . При подагрическом артрите поддержание нормального веса важно , но более всего необходимо исключить любые алкогольные напитки , соблюдать малопуриновую диету с ограничением в пище животных жиров , субпродуктов , консервированной рыбы . При пирофосфатном артрозе в пище ограничивают углеводы .
Как тренер скажу, что коллаген не такая уж сильная добавка, которая позволит вам всстановить суставы. Связки этот элемент восстанавливает хорошо, но не более того. Если уж вопрос о коллагене, то рекомендую купить в аптеке именно "гидролизат коллагена". Он лучше усваивается за счет своей текстуры.
Но если вы хотите, чтобы колени и суставы реально прошли, то купите в спортивной аптеке препарат в состав которого входит одновременно глюкозамин, хондроитин и добавка МСМ. Все мои ученики, которые принимали такой препарат практически сразу чувствуют улучшение и могут полноценно тренироваться. Обязательно попробуйте.
