У нас витаминный комплекс Элевит Пронаталь выдается всем беременным женщинам бесплатно, достаточно лишь встать на учет и получить эти витамины.
Я пила их по назначению врача, и не могу сказать про них ничего плохого. Наоборот, у меня за время беременности, никаких проблем не выявилось. Ни с волосами, ни с ногтями, ни с зубами, ни с ногами. К тому же, и развитие ребенка проходило нормально.
Не знаю, как данные витамины влияют на наличие токсикоза ил же его отсутствие, но его у меня тоже не было.
Я не думаю, что этот витаминный комплекс хуже остальных, и уж если его выписывают всем. Неужели, врачи всей России сговорились навредить всем женщинам поголовно?!
В основном ребенку в этом возрасте не хватает для полного развития кальция и железа.
Кальций необходим и в более раннем возрасте, для строения костей и зубов.
С железом нужно быть по-аккуратнее, так как это очень токсичный элемент.
Во фруктах железа содержится довольно мало. Самые богатые железом фрукты - яблоки, содержат всего 2,2 мг/100 г (а в импортных может оказаться даже только около 0,2 мг/100 г.) , а суточная потребность в железе составляет 10-20 мг.
Если говорить о других продуктах, то очень много железа в порошке какао - 14,8 мг на 100 г продукта. В фундуке его меньше, но тоже достаточно - 3 мг/100 г.
Богаты железом также следующие продукты: гречка, говядина, печень, устрицы, капуста белая, репа, артишоки, дыни, картофель в мундирах, шпинат, водоросли, зеленый горошек, чечевица, фасоль, соя, горох, белые свежие грибы, патока, сушеные овощи, пшеничный зерновой и ржаной хлеб, изюм.
Вы некорректно сформулировали вопрос. Нехватка ни один витаминов не вызывает прибавку веса, логично предположить, что и их наличие не вызовет похудение. Другое дело, что если организм испытывает дефицит в витаминах и минеральных веществах, он будет пытаться их восполнить. Для человека самый органичный способ получения витаминов- из еды, поэтому Вам будет казаться, что вы голодны. Но если заглушать этот голод чипсами и шоколадками, то избавиться от авитаминоза не удастся, получится замкнутый круг, едущий к ожирению, как вариант.
При полноценном питании заполучить авитаминоз практически нереально, так что худейте на полноценных диетах, и всё будет хорошо.
В пшене очень много нужных для моче-половой системы веществ, витамина В, который часто колят в больницах больным со всяческими воспалительными процессами, а еще магний, калий, железо, цинк, кремний, фосфор, фолиевая кислота и др. В общем огромный комплекс, который назначают врачи в лечении воспалительных заболеваний почек, мочевого пузыря, воспалительных процессах женских органов, да и мужских тоже. В сравнении с другими крупами, в пшене больше белка. А это дает энергию, поэтому каши из пшена очень хороши для энергичных людей, спортсменов, особенно на завтрак. А еще пшено содержит аминокислоты, которые мы не можем выработать самостоятельно, но должны потреблять из вне, это гистидин и лейцин. Да и вообще пшено даже с виду похоже на маленькие витаминки.
