Question

Фитнес браслеты помогают похудеть?

Муж подарил фитнес браслет. Хочу похудеть, но не знаю как он мне поможет. Выставила 10 000 шагов в сутки за норму. Когда катаюсь на велике, тоже на телефоне включаю функцию. Что еще можно с его помощью? Поделитесь опытом, плиз.

Answer 1

Браслет похудению способствует приблизительно также, как новые кроссовки - победе на Олимпиаде.

Браслет не помогает похудению, он помогает оценить реальное положение дел, касающееся своей дневной активности и контролировать ее, если она явно меньше желаемой.

При этом активность - это не главный залог похудения, так как на процесс снижения массы тела за счет потери жира в первую очередь влияет питание. Потому я бы сказала, что кухонные весы принесут в дело похудения больше пользы, чем фитнес-браслет.

Потому играйтесь со своим браслетом, считайте шаги, выставляйте функции во время езды на велосипеде, но главное контролируйте свой рацион.

Answer 2

Не то, чтобы прямо похудеть, но увеличить свою активность, да, помогают (ну, может не всем, но многим).

Во-первых, есть выражение "нельзя управлять тем, что ты не измеряешь" (как-то так...). Не измеряешь и думаешь: ну я в день много хожу, и до остановки, и в магазин, и по квартире... А когда тебе шагомер показывает 2000 шагов, поневоле задумаешься.

Во-вторых, это психология внимания. Каждый день по несколько раз смотришь на шагомер и задумываешься об активности. Начинаешь интересоваться спортом, питанием и т.д.

В-третьих, это психология игры. Казалось бы, какая тебе разница, что до самим же собой установленной нормы ты не дошел, например, 500 шагов... Так нет, обидно же. Сделаешь крюк в пару кварталов и получишь "галочку". Сам так делал :)

Плюс ещё (в зависимости от модели) есть наблюдение за качеством сна, а это очень важно знать. Бывает умный будильник, который разбудит пусть немного раньше, но во время быстрой фазы.

И хорошая вещь - пульсомер. Помогает держаться в нужном пульсе, что особенно важно при правильном беге.

А на вес бОльшее влияние, конечно, питание оказывает. И не важно, зависимость есть или нет, пока не посчитаешь тщательно (со всеми мелочами и перекусами) хотя бы недельку, не узнаешь - перебор или дефицит калорий и за счёт каких продуктов.

P.S. У меня MiBand2, если что :)

Answer 3

Я использую функцию подсчета сожженных калорий или грамм жира.

Иногда издеваюсь над собой, если предыдущий день вышел загульным.

Утром натощак кофеинчику и вперед на легкую пробежку или ходьбу на длинную дистанцию - пока не сожгу установленное количество жира.

Когда показывает хотя бы 100 грамм сожженного жира, можно прекратить квест.

Все таки 100 грамм это как пол пачки сливочного масла.

Answer 4

Фитнес-браслет создан для того, чтобы мотивировать человека больше двигаться. Без желания и стремления похудеть не получится. Есть у вас сейчас цель 10000 шагов - вот и ходите. Браслет в помощь! Вы всегда будете знать сколько прошли. И сколько не хватает. Не сбивайтесь с курса и придете к цели, к желанной форме и состоянию!