Если сидячая работа связана на прямую с серьезным умственным трудом или стрессовым состоянием. Например, вы программист, научный сотрудник, аналитик, банковский работник, бухгалтер и т.д., да хоть на автодозвоне работаете. Это приводит к ряду серьезных проблем:
- атрофия мышечных тканей;
- ожирение;
- снижение уровня серотонина.
Причем, все эти беды можно решить при помощи физических нагрузок. Элементарная зарядка на 15-ть минут утром и вечером.
Я младший научный сотруддник, в простонародье БОТАН. Так вот мы БАТАНЫ иногда и по ночам за компом сидим статьи пишем, наукой занимаемся. Сердечко к 33 перестало тянуть окончательно, все время даже днем в сон клонило. Вспомнил студенческие годы, когда спал по три часа в сутки, да еще и по утрам бегал по 15км. Почитал литературу, оказалось, что при нормированных, повторяю НОРМИРОВАННЫХ, физических нагрузках сердечко начинает качать более живо, а уровень гармона счастья серотонина вырастает до небес. До серьезного ожирения не дошло, но живот, а я отмечу что даже пиво пью раз в месяц, начал слегка выпирать, а я всегда отличался "полнотой" при росте 1,8м максимальный вес был 65,7 кг. А посему, скажу не ешьте антидепрессанты, магнии всякие и пищевые добавки для похутения. Достаточно отжиматься от кухонного стола, покачать пресс, и по приседать или наоборот, но все эти три группы должны присутствовать. Тогда сердце заработает, желудок восстановиться, кишечник прочистится, а эндокринная система перезагрузится.
