Я знаю только один действенный способ в данной ситуации - уснуть до того, как проснётся аппетит. Серьезно, мне это помогает. Если я не усну до 12 ночи, то ближе к полуночи у меня просыпается аппетит. И несмотря на то, что я не склонна к полноте считаю, что неправильно перекусывать на ночь.
Они не вредны. Т.к. сахарозаменитель намного хуже. Но и полезными их тоже не назовешь. Если хотите, могу поделиться по-настоящему полезным завтраком. Состав: геркулес без добавок, немного изюма, немного пшеничных отрубей. Все залить кипятком и накрыть крышечкой (хотя я не накрываю) и оставить на 10 минут. Затем, я добавляю немного меда. Важно: мед ни в коем случае нельзя заливать кипятком. И вот, вкусный и полезный завтрак готов. Иногда добавляю свежее яблоко или несколько орешков.
Действительно, по данным Российской академии медицинских наук, Россия в этом году вышла на 3 место в мире по числу больных, страдающих ожирением.
- Меняются вкусовые привычки, дурную роль в то сыграла реклама. Доля потребляемых полуфабрикатов стала больше доли домашней пищи в мегаполисах.
- Снизилось качество медицинского обслуживания рядового населения.
- Свернуты дворовые спорт и физкультура. Заниматься спортом на специально приспособленных площадках (стадионах, треках, кортах, бассейнах) могут позволить себе только обеспеченные люди. В результате двигательная активность людей снизилась.
- Также к снижению двигательной активности привело времяпрепровождение у телевизора (старшее поколение) или компьютера (молодежь).
Пост, это воздержание не только от скоромной пищи, но и воздержание от всяческих плотских/ телесных утех, от удовлетворения плоти, в том числе и от ночного приёма пищи.
Если речь идёт про Великий пост, он вообще очень строгий и разрешено вкушать пищу только одиножды в день. Если же человеку по медицинским показаниям требуется принимать ночью пищу, в этом случае Вам может разрешить батюшка приём постной пищи, как и в любое другое время суток во время поста.
Ведь на старого, больного и малого строгость поста не распространяется.
В Великий пост среди недели с понедельника попятницу разрешен приём пищи без масла, приготовленной на пару или отварной (овощи, фрукты, хлеб, соления и прочее), в субботу и воскресение пища разрешается с растительным маслом. Рыбу можно только 2 раза за пост.
