ПО статистике 1 кг подкожного жира - около 8000 ккалорий. Если "недобирать" 1000 ккал в день - за 8 дней уйдет килограмм, если вообще бросить есть, то уйдет около двух кило, если еще и активно двигаться - то за десять дней сожжется 3 килограмма. Еще организм потеряет 2-4 литра воды, случиться обессиливание и стресс. А потерянные килограммы вернуться за пару недель. Стоит ли так себя изматывать? Один килограмм в неделю максимальная скорость похудения. а лучше даже меньше, но стабильно.
Если настолько всё запущенно,как на фотографии,то просто подойти к зеркалу и самокритично взглянуть на себя,с вопросом:"Как я до такого докатилась?Так я скоро и ходить самостоятельно не смогу.Нужно срочно садиться на диету,заниматься фитнесом,йогой и чем там ещё,только не хочу быть ...!"Можно при этом ещё,для усиления эффекта,найти свои старые фотографии,на которых нет двойного подбородка, и вещи,что раньше любила носить,а сейчас и выбросить жаль,да и одеть невозможно.
Главное-поставить перед собой цель,и если по настоящему захотеть-всё возможно!
Возможно суть вопроса лежит в гранях реализации мужчины и женщины.
Мужчина может чувствует себя самодостаточным и уверенным в себе имея реализацию в бизнесе, работе, семье, внешний облик при этом играет второстепенную роль, потому что и женщина за частую сама любит его ушами и восхищается им не за ресницы или пресс, а за его отношение к ней самой, а это в килограммах лишнего веса не меряется.
Женщина же наоборот, порой делает выбор в сторону взаимоотношений, для неё они первичны, а мужчины у нас любят глазами, это всё записано на подкорку женского мозга, плюс тощие подружки и телевизор подливают маслица в огонь комплексов. Внешний вид женщины порой даже влияет на её успехи в карьере, красивым женщинам сложнее отказать на собеседовании или экзамене, их любят чуть больше и готовы простить некоторые огрехи интеллекта. А красоту у нас дамы зачастую связывают исключительно с килограммами своими лишними.
Всё это конечно оттенки серого, так как и женщины пышки есть настолько заразительно обаятельные и без комплексов, так и мужчины трясущие пузиком в спорт зале ради внимания красивой молодой нимфы.
Есть в основном протёртое и жидкое, или в виде пюре, и без масла\жира (ну или с 2 капельками в день). Сахар и выпечку\печенье не есть, заменить фруктовыми пюре (на блендере делайте), но белый хлеб в сухариках можно.
Побольше пейте, травянные чаи, компоты, они и без сахара вкусные получаются. Соль добавляйте в минимальном количестве, не досаливайте и приправ вообще не добавляйте, так точно много не съедите).
Ешьте 6-8 раз в день.
Обязательно омлеты на пару или твороги с ряженкой раз в день.
Я лежала в больнице, в гастро-отделении, там именно так и кормили, за 16 дней я похудела на 4,740 кг!!! Не смотря на то, что, в основном лежала весь день с книгой и ела каждые 2,5 часа (причём немаленькие такие порции)! Но там по-минимуму всё обезжиренное было, без сахара и перемолотое.
Большинство женщин наоборот полнеет во время кормления грудью. Тут питание играет роль, т. к. женщине нужно очень хорошо и много питаться, чтобы в молоке было все необходимое. Я похудела во время ГВ, но это из-за дикой усталости и недосыпа,т. к. ребенок был очень неспокойный а помогать было некому.
