Занималась 2 года пауэрлифтингом. В этот спорт попала случайно, привела подруга, с которой мы около 8 лет на тот момент занимались легкой атлетикой. Подруга пошла в этот спорт для выполнения норматива МС, которого ей не хватало в ее карьере тренера (это как-то влияет на категорию тренера). В легкой атлетике у нее был только КМС, а до мастера было, как до луны пешком. Сходила с ней за компанию в первый раз, потом как-то затянуло. Кстати, через 2 года моих занятий пауэрлифтингом, меня пытались переманить в женский бокс, но я отказалась. Ушла из спорта вообще.
Выше писали, что пояс не даёт позвоночнику работать неправильно. Это верно лишь отчасти. Основное назначение тяжелоатлетического пояса в том, чтобы не давать увеличивающемуся во время выполнения соответствующих упражнений внутрибрюшному давлению давить на брюшную стенку и приводить к грыжам, в частности к грыжам паховым и передней брюшной стенки. Плюс удерживая внутрибрюшное давление в определённых пределах поясничный отдел позвоночника сохраняет более-менее своё природное правильное положение и тем самым нагрузка на поясничный отдел распределяется правильно и, можно сказать, снижается.
По-моему, это абсолютно НЕсовместимо. Мне, помнится, отец говорил (да и говорит): "Женщины не любят женоподобных". То же самое - мужчинам не может нравиться, когда у девушки - гора мышц, часто это сопровождается огрубевшим голосом - словом, происходит полная потеряна женственности, не только сексуальности, но и элементарной привлекательности. Бывают, конечно, девушки боевитые, с характером - "амазонки", "валькирии", но при этом - совсем не фактуры "атлетесс", и женского облика ничуть не теряют.
Девушки дорогие, вам можно заниматься карате, другими восточными единоборствами, но наращивать горы мускулатуры... Я - за равноправие, но убежден, что как мужчина должен оставаться мужчиной, так и женщина - женщиной.
Слышали, скорей всего, от пауэрлифтеров, участвовавших в соревнованиях. По сути, техника жима обычная. Майка не совсем простая. Майка помогает в нужный момент включить грудные мышцы. Техника жима вкратце такова: срыв первоначальный рывок трицепсом, дожим грудными мышцами. Майка применяется специальная, для поддержания в тонусе грудных мышц и включения их в нужный момент. Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу-то даже не заморачивайтесь на этом.
Читинг - это английский термин,означающий условно хитрость, обход правил. В данном случае это техника исполнения упражнения,когда вы выполняете упражнение не по полной амплитуде, вовлекая в ход группы мышц,которые первоначально не должны были участвовать в данном упражнении.Например,во время сгибания рук со штангой в верней фазе по 1/4 дуги, вы также будете прогибаться в пояснице ближе к концу подхода после того,как заданный вес уже не позволяет выжать штангу правильно,условно говоря.Этот метод рекомендован для более опытных культуристов,чье тело требует дополнительных стимулов для дальнейшего роста, чьи мышцы кора (пресс ,спина и т.д.)достаточно хорошо развиты,чтобы выдержать такую нагрузку.
