Да любые можно есть, только ограничивать их количество, если переживаете за фигуру. Если вы в 7 вечера съедите маааленький кусочек тортика - то ничего вам не будет, и в то же время если вы в 6 вечера выпьете литр кефира - то к утру будут и отеки, и небольшой привес.
Надо с умом подходить к питанию, а не слепо верить всему, что пишут в интернетах
Все мы знаем, что день делится на суточные промежутки. Это утро, день, вечер, ночь.
Соответственно и рацион человека суточный.
Утро- завтрак
Второй перекус
День-обед
Между днём и вечером- полдник
Вечер- ужин
Между вечер и ночи- поздний перекус
Всего 6 суточных промежутков на принятия пищи. Диетологи советуют питаться именно такими интервалами. Это а идеале.
Что касается отличия завтрака от ужина, то завтрак более лёгкий.
К примеру 2 варенных яйца, чай зелёный, ломтик чёрного хлеба с кусочком сыра. Вы то, время как на ужин нельзя есть вареные яйца, потому как яйца- это продукт, который долго переваривается нашим организмом.
На ужин предпочтительнее съесть варенную, тушенную рыбку, курочку на гарнир с овощами.Но, не должен быть тяжёлым, потому как организм готовится ко сну. В идеале за 3-4 часа до сна.
- Как советуют специалисты и все в первую очередь называют алкогольные напитки как нежелательное перед сексом. допускают не больше бокала вина.
- Жевательную резинку - от проглоченной слюны может быть повышенное газообразование.
- Красное мясо - тяжелая пища вся энергия уйдет на переваривание,а состояние будет не бойцовское.
- Мята - успокоит нервы и снизит возбуждение.
- Фастфуд - все продукты быстрого питания жирные и содержат много белка может появиться тяжесть в животе, колики и газообразование.
- Капуста - много клетчатки, активирует работу кишечника, может быть газообразование.
- Сладости - богаты углеводами и жирами, может появиться апатия.
Самая главная причина плохому танцору всегда что-то мешает.
Домашнюю еду, максимально отличающуюся от казарменной. Вкусную выпечку и мясцо. Сладенькое на десерт. А главное посытней, повкусней и с любовью. Солдат, как любой мужчина (или почти любой) любит хорошо и вкусно покушать, только ему не дают в силу исполняемых обязанностей и предписанного меню.
В этом случае очень помогает мультиварка. Очень удобно можно с утра все продукты вложить и выставить время варки. Придете все свежее и горячее. И блюда можно полезные готовить - на пару. Так что пришел, поел и отдыхай.
