Как же мне знакома эта проблема (5 лет назад я носила 48 размер, а сейчас 42) Я не буду сейчас говорить, что диеты- это зло. Что правильное питание не только поможет похудеть, но и сохранить формы, а спорт полезен для здоровья. Не буду, хотя считаю именно так и именно так худела, но это даже не главное.
Каждое утро я начинала с фразы:"Если я смогу сделать это, то смогу сделать всё" - огромное желание и психологический настрой очень важны.
Я никогда не ограничивала себя ни в чём на сто процентов - принцип:"Если очень хочется, то можно, но в меру" - рано или поздно, всё-равно, сорветесь, но съедите больше.
Важно очень много пить. Суточная норма воды (при нормальном весе) 1.5 -2 л., при избыточном весе до 4л воды. Я вила утром зеленый чай,а дальше до 1,5 л воды (сколько хочу)после 18-00 вечера (в чём отличие)я пила жирный кефир, последний стакан перед самим сном - пассивное похудение называется и оно работает. И совет еще: Найдите занятие, которое поможет вам занять свое время забыть и не думать о еде (хобби). Лучше подвижное (езда но роликах, конная езда, плаванье, прогулки на природе, танцы...)Что по душе. И всё получится. Сейчас мой рост 160 с копейками см,, а вес 41.3, но сейчас пост, без поста, я вешу! 42-43 кг, и выше 45 не поднимаюсь уже 5 лет.