Бывает сплю, хоть и редко, я могу прикорнуть на диван днем, если после упорного рабочего или учебного дня сильно устану или ночью не высплюсь.
Сон - важная составляющая функционирования нашего организма. Много спать вредно для организма, тем более днем. Сбиваются биоритмы. Когда организм должен находиться в стадии бодрствования, Вы спите. Это не нормально. Вам необходим армейский режим. В 22 часа отбой, в 6 часов подъем. 8 часов сна, что и нужно организму. Это в шутку. А режим нужно сменить и не насиловать свой организм. Компьютер от Вас никуда не уйдет.
У каждого из нас свой режим и свой стиль жизни. Творческие люди обычно это совы, которые бодрствуют в ночное время суток и отдыхают в дневное. Однажды сбив свой режим сна и "спутав день с ночью" организму уже тяжело вернутся к прежнему режиму. Мне вот допустим тоже лучше спится днем, а ночью хочется трудиться. Все потому, что я допустим хочу работать в абсолютной тишине, которая бывает только тогда когда все соседи и город спит. А спать я могу и в шуме города и соседей, и даже под музыку, - все равно. Но когда работаю - все должны вокруг так сказать "заснуть".
Заинтересовать ребенка . Например :пошли уложим нашего любимого мишку , он устал и уже падает -показать мишуткину усталость , но обязательно в одно и то же время . Отключить телевизоры , телефоны , компьютеры - создать тишину в доме . И конечно прилечь с ребенком и отдохнуть самой.
Мне нужно много, но сплю я мало - такой вот парадокс. Обычно ложусь часа в 3 ночи (в среднем), а встаю в 7.45, т.е. получается сон менее 5 часов. Если после отправки мужа на работу и ребенка в школу у меня еще остается время - ложусь досыпать, часа на 2.
А вообще, судя по тому, до скольки я сплю по выходным, мне надо около 9 часов сна.
