Question

L-карнитин. Чем грозит малое содержание L- карнитина в организме?

Answer 1

Понятие L-карнитин часто встречается в различных статьях о похудении, жиросжигании, высоких нагрузках. И ассоциируется он с добавкой, или витамином BT, B11 (или еще каким-то), или с провитамином. И в таких случаях чаще всего рассматриваются вопросы, зачем он нужен и что будет, если его не применять.

Значит, придется углубиться в медицину или химию. Раз L-карнитин - это аминокислота (обозначим это слово для краткости "А"), то понятно, что живому организму она необходима.

Понятно, что вышеупомянутые "А", это "А" незаменимые. Для каждой из них можно найти "Рекомендуемое и безусловно достаточное для человека количество". Вот только L-карнитина в этих таблицах нет. Не потому ли, что он относится к "А" заменимым, и в живом организме синтезируется?

В статьях, о которых речь шла в начале ответа, приводятся признаки недостаточности именно L-карнитина в организме человека. Это и повышенное давление, и усталость при физических нагрузках, и усталость хроническая, и раздражительность, и ряд других.

На мой взгляд, логично было бы в таких случаях решать вопрос с докторами. Возможно, некоторые из этих проблем вызваны другими причинами, например, заболеваниями щитовидной железы.

Answer 2

Как же я люблю вопросы про Карнитин)))).

Несколько лет назад, когда, почему то про L-Carnitin знали поменьше чем сейчас, и продавался он восновном в спортивных магазинах в отделах спорт. питания, посчастливилось мне с ним впервые познакомиться.

Хотя, многие к нему относились незаслуженно настороженно.

Итак, L-Carnitin содержится в клетках организма и отвечает за производство энергии. Все органы питаются энергией, получаемой при расщиплении жиров (а жиры - это такие запасы энергии "на потом")).

Если по простому, L-C преобразует жир в энергию.

В организм попадает с мясом. Но если человек заботится о своем здоровье и хорошем самочувствии, надо принимать капсулы (хотя бы курс), потому что при недостатке L-C в организме, появляется слабость, сонливость, разбитое состояние, хуже становится память и общая способность к обучению и восприятию большого объема информации.

А если вы занимаетесь спортом (даже если просто с работы идете 2 остановки пешком) - лишним не будет выпивать в обед с едой по 1 таблеточке (или капсулке) L-C. Я так делаю!

Кстати, усваивается лучше всего, жидкий. Мне нравится марки Multipouer.

Answer 3

Карнитин, левокарнитин или витамин B 11 синтезируется в организме человека при участии витамина C и витаминов группы B. Недостаток этих витаминов может привести к недостатку карнитина.

Также поступает из продуктов питания: мяса, рыбы, птицы, молока, творога.

Суточная норма потребления карнитина - 300 мг. Например, в 120 г вареной говядины содержится 56 - 162 мг карнитина.

Недостаток карнитина в организме приводит к снижению иммунитета, быстрой утомляемости, сердечно-сосудистым заболеваниям, может способствовать набору лишнего веса. Но если вы полноценно питаетесь, недостаток витамина B 11 вам не грозит.

Если вы не профессиональный спортсмен и не занимаетесь бодибилдингом, то препараты с карнитином лучше не употреблять из-за синдрома отмены: ваш организм отвыкнет синтезировать собственный и будет постоянно требовать таблеток.

Answer 4

Без него , без L-карнитина - человек,обычно , чувствует наиболее стремительное и достаточно быстрое наступление усталости и утомляемости. . .

Без L-карнитина - человек наиболее подвержен всевозможным и разнообразным сердечно-сосудистым заболеваниям - которые только и дожидаются того ,чтобы, впоследствии , перерасти в опасные, глобальные инсульты и инфаркты. . .

Без L-карнитина - человек становится явно менее вынослив и менее активен.Понижается общий тонус. . . Особенно это относится к уже достаточно пожилым людям.

Недостаточное количество L-карнитина в организме человека - приводит к накапливанию холестерина. . .И как следствие - к неизбежному ожирению.

Answer 5

При отсутствии Л-карнитина в организме не будет эффективного расщепления жиров. Следовательно, будем иметь избыточную массу и ожирение. При малом содержании Л-карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Answer 6

L-карнитин — витамин B11 – витаминоподобное вещество, которое синтезируется в организме. В теле человека содержится в печени и поперечно-полосатых мышцах. При длительном применении L-карнитин способен вызвать привыкание, так как сам организм начнёт меньше его вырабатывать, и потребуется постоянное употребление экзопрепарата. Функции L-карнитина -- сжигает жиры, повышает тонус, защищает сердечно-сосудистую систему, является детоксикатором, ивыполняет анаболические функции, способствует устойчивости к стрессу. Следовательно, недостаток L-карнитина проявляется следствиями невыполнения вышеуказанных его функций. Однако следует помнить, что и передозировка этого элемента чревата тяжёлыми поражениями пищеварительной системы и кожными высыпаниями.