Нарушение сна (и неважно, что для это послужило причиной: ночные поседели в интернете в соц.сетях или компьютерные игрушки, тусовки в клубах или чтение интересной книжки) это огромный удар для любого организма и в последующем для здоровья. Многие могут ухмыльнуться, что бредятина какая-то. Но в действительности проблемы могут коснуться чего угодно, ударить может и по сердечной системе и заканчивая психиатрией (на днях, у нас по местному телевидению выступал главный психиатр. рассматривались основные подростковые проблемы и один из аспектов разговора был кстати о ночных недосыпах. так вот, по его словам, ведущие врачи-психиатры утверждают, что риск появления (заболевания) шизофрении у людей проводящих ночь без сна возрастает на 70%!).
Сомневаюсь, что специалисты и медики тратят своё драгоценное время на исследование подобного вопроса.
Если же смотреть из опыта обычной жизни, то, "надевать" или "не надевать" на ночь носки зависит от ряда внешних факторов.
Во-первых, если Вы живёте на Севере, а отопление в доме не на должном уровне, то носки помогут провести ночь с большим комфортом. Иначе, ноги быстро замёрзнут, и сон мигом испарится, либо будут сниться кошмары. Я пятнадцать лет прожила на Севере, так что, говорю об этом на основе личного опыта. Особенно важно это для детей. Многие дети любят сбрасывать с себя одеяло, поэтому, чтобы матери не подпрыгивать всю ночь, поправляя им одеяло, легче уложить их спать в тёплой одежде и тёплых носках :)
Ничего вредного от сна в носках я не заметила.
Если же в доме тепло, то надевать носки на ночь без особых на то причин, вряд ли кому-то придёт на ум.
Кстати, недавно мелькала инфа в интернете о "пользе сна в носках". Но я её читать не стала :)
При всей своей внешней простоте - вопрос совсем не прост. Попробуем порассуждать, чтобы приблизиться к истине.
Посмотрим с самого простого ракурса: поел и уснул - значит получается, что поел на ночь. Вроде как по законам медицины вредно это. Но если мы вспомним историю, то обнаружим, что наши предки вставали очень рано: скотину кормить и доить, поработать поле до жары полуденной. А днем и поспать можно было. А потом опять поработать. Сиеста опять же в жарких странах... Да, сон послеобеденный у многих народов встречался, не по безделью, а по необходимости.
Но мы, люди, существа подчиненные суточным циклам. Есть биоритмы активности органов человека, в том числе и органов системы пищеварения. Именно суточные. С этой стороны мы не можем приравнять дневной послеобеденный сон к ночному. И знак равенства поставить не можем.
Вспомним, что дети лет до 7 лет (а иногда и старше) тоже спят днем после обеда. И никому никогда и в голову не придет укладывать спать днем голодного ребенка.
Однако есть еще один момент: во многих эзотерических учениях есть указание на запрет сна днем. И я нигде не нашла, чем конкретно этот запрет мотивируют.
И всего вышесказанного, при всей разрозненности информации можно сделать вывод: дневной сон и ночной сон - это разные вещи. Если человек устал, и заснул - это совсем не значит, что организме начинаются абсолютно те же процессы, что и при ночном сне (выработка гормонов, изменение мозговой активности и т.д.). Сон бывает разный.
Я не диетолог, а обычная женщина. Считаю, что если индейку есть не жирную, а например на пару и с овощами, а не с гарниром, то ничего страшного не случится. И лучше всё-таки есть хотя бы за полтора часа до сна. Иначе вы просто не уснете и еда будет стоят комом в животе.
Даже нужно, но никакого хлебу, булок, хлебцов,отрубей. Только МЯСО- это белок, чем больше мы едим белка, тем больше худеем.Никаких углеводов, фруктов, только мясо, рыба, сыр, яйца. Почитайте основу диеты знаменитого французкого диетолога Пьера Дюкана. если вам это не по силам, попробуйте диету основанную на отсутствие углеводов.
