После определённого возраста выглядеть худенькой и хрупкой девушкой без специальных упражнений мало кому удаётся. У кого-то этот возраст наступает очень рано, лет в 15-16 (обычно у армянок и других южных девушек), у кого-то - значительно позже (китаянки и прочие восточные красавицы). У славянских девушек фигура обычно меняется из тоненькой по-подростковому в по-женски округлую лет в 18-20.
Чтобы избавиться от жировых отложений на животе, руках и ногах выше колена, не накачивая при этом мышцы, нужно постоянно заниматься по определённой программе из специально подобранных упражнений. Будет лучше, если её составит профессиональный тренер. Также, одним из лучших видов спорта для этих же целей является активное плавание.
Расскажу как я худела после родов. 5 недель я прыгала на скакалки по 1000 раз каждый день, разбросала спички на полу и собирала их не сгибая коленки, сколько было спичек не считала, но много. Крутила обруч 40 минут в день. Бег на месте 30 минут (я бегала дома, на улице не было возможности) Обруч был с ширикани. За 5 недель я сбросила 8 кг.
Придерживаюсь мнения, что если человек сам отчаянно захочет похудеть, то соберёт волю в кулак и сделает это и без фитнес-тренеров, диетологов и прочих сопричастных. Естественно, при условии, что он здоров, так как некоторые заболевания всё же требуют профессиональной консультации. Другое дело, что не всегда удаётся победить собственную лень и бросаешь дело на полпути.
Тренинги хороши, когда люди коллективно занимаются одним делом, некая поддержка друг друга получается. Всё-таки похудение - процесс достаточно трудоёмкий и энергозатратный. Одному заниматься можно, но в какой-то момент наступает переломный период, когда становится лениво, тяжело, скучно. Хочется бросить эти изматывающие тренировки и хорошо покушать, или лечь на диван и порасти оно всё ромашками. И тут очень важны люди, которые тоже идут к этой цели, спотыкаясь и уставая. И вот вы все вместе друг друга тяните, поддерживаете, даёте заряд конкуренции. Начинает ощущаться какой-то драйв и желание продолжать. Такая коллективная психологическая помощь.
Бодифлекс и оксисайз помогают очень хорошо похудеть. Эти методики основаны на правильном дыхании, поступающий в организм кислород сжигает лишний жир. За неделю можно убрать от 10 до 20 см в объёме, правда вес будет скидываться медленно, так как жир легкий. Эти комплексы налаживают обмен веществ и работу ЖКТ. Упражнения можно найти на www.youtube.ru На диете сидеть нельзя!!!
Никак. Сроки, за которые можно избавиться от целлюлита зависят от того, на каком этапе развития целлюлит, всего таких стадий четыре. При первой и второй стадии с ним проще справиться, но и то - понадобится как минимум месяц-два активных комплексных мер и процедур, в том числе построение правильного рациона питания, физической активности и косметологических мероприятий.
