Question

Вредно ли много ходить пешком?

Answer 1

Ну что тут скажешь? Кроме всем известных и набивших оскомину сентенций типа "Движение - это жизнь". Да, и недавно появилась реклама, в которой утверждается, что многие лекарства можно заменить движением, но ни одно лекарство не может заменить движения.

Но есть и противоположные точки зрения. Лет 35 назад в гостинице "Золотая долина" (в Новосибирске, в академгородке) на площадке возле лифта видел плакат. Всё содержание пересказывать не буду, но последним было такое предложение "Берегите лифт, он сохраняет Ваше здоровье" (т.е. если Вы вместо того чтобы пройти по лестнице пешком, проедете на лифте, то тем самым сбережёте здоровье. Вот и выбирайте, что Вам больше нравится.

Ну, а если всерьёз, то обязательно нужно ходить пешком, и как можно больше и дольше. Вспомните, какими возвращаются космонавты из длительных полётов, и главная причина их плохого физического состояния - отсутствие движения. Так что никаких вопросов наподобие Вашего быть не должно быть. Пешком ходить полезно, и чем больше, тем лучше.

Answer 2

Ходить пешком полезно.

Если ходить быстро и долго, то можно существенно поправить своё драгоценное здоровье, совершенно бесплатно.

Но начинать быструю ходьбу надо не торопясь.

Сначала надо подготовить суставы к нагрузке, сделать 15-20 приседаний.

Темп ходьбы увеличивать постепенно, доводя (примерно) до двух шагов в секунду, и до 10000-15000 шагов в день.

Очень важно - во время ходьбы не допускать увеличение пульса выше своего возрастного "потолка", и не форсировать дыхание (не надо дышать глубоко!) - чем более спокойным и поверхностным будет дыхание, тем больше кислорода получат органы и ткани.

Answer 3

Смотря где ходить. Если вдоль проспекта, перегруженного транспортным потоком - то да, вредно. Если вблизи металлургических или химических предприятий - тоже вредно. Ну а в экологически чистом районе гуляйте себе на здоровье подолгу, только в хорошей обуви и удобной одежде по сезону.

Answer 4

Здоровому человеку от ходьбы только польза, но наращивать нагрузку на ноги нужно постепенно. Неподготовленному человеку сразу идти на длинную дистанцию не стоит.

Ходьба абсолютно противопоказана только тяжёлым инвалидам, не имеющим физической возможности ходить. Остальным ходьба жизненно необходима, так как движения - это жизнь. С осторожностью к ходьбе нужно относиться людям страдающим болезнями суставов (артроз, артрит) и болезнями сердца. Но ходьба необходима даже им, просто нужно знать меру.

Answer 5

Зависит от того насколько много.

Ведь каждый человек явно понимает слово много по-разному, кто-то думает что много это 1-3 километра в день, а кому-то кажется, что много это 10 и более километров , ну и так далее.

В процессе хождения человека задействуется ряд мышц, в этом явно есть польза.

Помимо этого выводы ученых говорят о том, что обычное хождение снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а если можно уменьшить риски не самым тяжелым путем, то почему бы не походить.

Тонизируются мышечные ткани, хождение стимулирует укрепление костей человека, в частности костей малого таза и ног, помимо этого улучшается кислородное питание большинства мышц и тканей человека и даже снижается риск онкологии.

Так что ходить явно полезно, а уж сколько ходить - решает каждый сам, главное не переусердствовать, ведь такое приведет лишь к негативным последствиям.

Answer 6

Действительно "движение жизнь", а еще с хорошей компанией, то веселая жизнь. Так что найдите интересного человека и ходите по больше!

Answer 7

Ходить пешком полезно, но не нужно перегружать организм, у меня долгие прогулки привели к болям в мышцах, так что лучше знать меру. Мне кажется, скандинавская ходьба более полезна в этом плане.

Answer 8

Любые физические упражнения без фанатизма полезны.

Т о есть не нужно доводить себя до полного измождения и ходьбой в том числе.

А в меру ходьба полезна, если конечно нет неких заболеваний при которых ходьба противопоказана.

Answer 9

Конечно ходить пешком очень полезно, но для этого однозначно нужна подготовка, в первую очередь физическая. Без предварительной подготовки у вас будут болеть и мышцы и суставы, общее самочувствие тоже не будет на высоте. При постепенной подготовке и большие нагрузки ходьбы пойдут на пользу.

Answer 10

Нет, ходьба, как правило в отличии от бега, как правило не вредит здоровью и сердцу, а потому в отличии от бега, считается максимально полезной. Единственное есть заболевания, при которых распадаются суставы и там очень много ходить нельзя.

Answer 11

Для здорового человека полезно много ходить пешком. Для людей у кого больные суставы тем возможно противопоказана ходьба в больших объемах. Организм человека так устроен, что всю свою жизнь он должен проводить в движении. Это в дикой природе охота, сбор ягод, грибов, растений, готовка еды. Для того, чтобы найти пищу приходилось пройти большое расстояние.