Действительно молоко - это продукт явно не для всех. Ряд наций не могут расщеплять лактозу содержащуюся в свежем ("сладком" )молоке. Это в превую очередь относится к ряду азиатских наций . Например ? Например : - вьетнамцы, лаосцы и прочие их соседи. Просто их организмы не вырабатывают нужные ферменты, в нужном количестве, для расщепления лактозы.Естественно, что к детям это не относится. Однако после двенадцати лет - молоко им становится пить вредно, однако кисло-молочные продукты им употреблять - рекомендуется.
Ну тут есть несколько работающих вариантов:
1) Людям с лактозной недостаточностью врачи рекомендуют заменить молочные продукты на кисломолочные(наприм<wbr />ер йогурт,кефир сметану, но это если у тебя не полная непереносимость лактозы).
2)Можно употреблять аналоги молочных продуктов, которые не содержат в себе лактозу(что я лично и делаю), так например обычное молоко можно заменить на его растительный аналог(гречневое,овс<wbr />яное и тому подобные).
Можно добавить ореховое (растительное) молоко. Например кокосовое, миндальное, рисовое и тд. На вкус получится тоже самое, если бы вы обычное коровье добавили, но с растительным молоком полезнее. Коровье молоко вредно даже тем, у кого нет непереносимость лактозы.
Польза низколактозного молока или же безлактозного молока такая же как и у обычного молока. Это белок, который содержит незаменимые аминокислоты. Это жир, который хорошо усваивается, он нам тоже нужен, без калорий будем мерзнуть и вялыми будет. А также кальций и витамины А и Д. В низколактозном молоке мало лактозы - молочного сахара, такой продукт прекрасно подойдет тем, кто не переносит (плохо) реагирует на лактозу. За счет того, что в молоке меньше лактозы, то при одинаковой жирности его калорийность будет чуть-чуть меньше. Но все равно, основной вклад в калории - это жиры.
Другое название у Лактозы - молочный сахар. Она несет для человеческого организма много пользы, потому что является источником энергии, а еще поддерживает нормальную микрофлору кишечника, даже нормализует кальциевый обмен в организме, полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Но есть люди, у которых организм не усваивает лактозу, не расщепляет ее, не переваривает. Т.е. дефицит фермента лактазы, а при нем и происходить непереносимость лактозы.
Непереносимость лактозы и аллергия на молоко абсолютно разные состояния. При аллергии нельзя вообще употреблять молоко. А при гиполактазии организм прекрасно справляется с небольшим количеством попавшего в кишечник молочных продуктов, все дело в количестве, организм справиться с расщепления лактозы при помощи незначительного количества лактазы, который он способен вырабатывать.
Симптомы непереносимости лактозы - Гиполактазии:
При аллергии на молоко, даже незначительное количество, вызывает характерные для аллергий симптомы:
Для тех, которые страдают непереносимостью лактозы, есть молоко без лактозы. В нем молочный сахар уже ферментирован, он находится в форме глюкозы и галактозы, усваивается без проблем.