Вы не написали сколько Вам лет. Не рассказали: каким образом набираете килограмм за месяц.
Если бы Вы знали сколько "толстушек" мечтает скинуть хоть пару - тройку килограмм! А то и до 10 15 кг.
Поэтому, совершенно не комплексуйте!
Разнообразьте свой стол за счет калорийных продуктов, которые можно жевать в течение дня: всяческие орехи, изюм. Ешьте белковую пищу? мясо, рыбу. Если будете себя нагружать физически - усилится аппетит.
Белок - это строительный материал для мышц!
Нагружайте свои мышцы, чтобы они были упругими и рельефными, нужно нарастить мышечную массу.
Перестаньте заниматься самоедством. Фаина Раневская так и говорила:"Я много видела людей, которые занимались самоедством. Но! Чтобы с та-а-а-ким аппетитом?!" ВЫ просто съедаете свою энергетику.
Отлично, что не комплексуете насчет внешности. Вы сами прекрасно справитесь с собой, не теряйте уверенность. Нечего себя жалеть и страдать. Страдание - это сладкое чувство и от него бывает трудно отойти. Попробуйте!
Общайтесь с успешными людьми, отойдите от неудачников.
Впереди еще столько много хорошего!
Полина Пушкарук, дата появления на свет 04.01.1991 г. в столице. Актриса как в театре, так и кино. Детство, не было даже мысли о профессии артистки. Только в завершающих обучения классах, когда приняла участие в школьных постановках, окончание школы и поступление академию театра в группу Сергея Женовача. Закончив ГИТИС взята в коллектив театра «Студия театрального искусства», активно включилась в постановки. Первая роль в кино получена в 2012 г., это радистка Катя Венгрова в драме «Жизнь и судьба» по книге В.Гроссмана. События военных лет, оборона Сталинграда. Далее роль у режиссера Ильмара Раага в фильме «Я не вернусь», девушка со сложной судьбой и непростой жизнью. За эту роль она получила награду в фестивале «Созвездие». Дальше последовали другие съемки, участие в других фильмах. В 2017 г. она играет в сериале «Филфак» Надю, роль трудная и передать характер Нади надо постараться выкладываясь. Рост актрисы 168, пока не замужем.
Перейти на правильное питание или же на раздельное.
Кушать углеводосодержащую пищу в первой половине дня, чтоб успеть израсходовать получаемые калории пока обмен веществ достаточно быстр.
Оставить на вечер побольше белка и салат.
Уменьшить потребление мучного и жирного. Убрать рафинированные продукты. Исключить сладкие газированные напитки, соки в пакетах и все-все быстрого приготовления, включая перекусы на ходу.
Свести к минимуму пищевой мусор: майонез, кетчуп и прочие соусы, позволяющие проглотить бОльшее количество еды.
Рассчитать свой энергетический минимум - для этого есть масса сайтов в интернете, либо программ для телефонов, которые помогут определиться также с правильным балансом белков-жиров-углеводов. Большой плюс он-лайн сайтов в том, если Вы контактный человек, что можно попасть в среду людей, которые обеспокоены правильным питанием и правильным похудением, и смогут поддержать в Ваших начинаниях, а также дать необходимые советы.
Физические нагрузки также никто не отменял. Весна - пора начинаний, почему бы не пойти с любимым в класс танцев и научиться танцевать нестареющее танго, бурные эмоции помогут сжиганию калорий, а новые ощущения не дадут скучать и рука лишний раз не потянется за кофеткой.
Здоровья и гармонии Вам.
Здравствуйте! На сей счет столько мнений, что и не понять где истина. Есть результаты исследования в которых говориться, что поздний прием пищи не способствует прибавлению веса, а наоборот. Скорей употреблять пищу после 6 не рекомендуется по другой причине. Так как для переваривания пищи требуется время (особенно когда мы съели тяжелую пищу), то часть этого процесса выпадает на сон. В итоге слишком огромная нагрузка на сердце и как следствие организм не успевает полностью востановиться.
В первую очередь причины ожирения разные. Разные степени ожирения. Образно: умиление, удивление, отвращение, сожаление. Хуже всего поддается вес коррекции, если у пациента ожирение гормонального происхождения. Если речь о женщинах, то, н-р, не будет результата в похудении, если у женщины стоит спираль. Спираль- это уже вмешательство в гормональный фон женщины. При гипофункции щитовидной железы невозможно похудеть, если не обеспечить организм органически связанным йодом, чтобы щитовидка могла полноценно вырабатывать гормоны. Благодаря чему нормализуется обмен веществ. Также важно следить за качеством питания, количеством и часами приёма пищи. Лучше всего после 18 не кушать, так как уже не вырабатывается желудочный сок и пища не может полноценно перевариться. Придерживаться водного суточного режима, то есть, выпивать в день не менее 2-х литров воды. Воду желательно подсаливать гималайской солью, богатой на необходимые минералы, микроэлементы, или добавлять готовый органический коллоидный витаминно-микроэлементный раствор. Отказаться от рафинированных продуктов, от плохих жиров. Двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, делать зарядку...Чтобы быть в форме нужно каждый день ходить 6-7км. Сидячий образ жизни стройности не способствует.
