На похудение в прошлом году я потратила немного больше, чем при обычном питании. Мне пришлось крайне выборочно покупать продукты. Например, диетическая грудка цыпленка стоит дороже, чем ножка. Больше фруктов, меньше конфет. На одни фрукты в месяц около 3000 рублей. На фитнес не тратилась - купила себе обруч. Деньги значительно потратила на шмотки, так как другой размер заставил менять гардероб.
Да получилось. И промежуточный результат Ольги Картунковой в похудении впечатляет - минус 38 кг от трехзначного числа. Конечно, это не чудесное превращение, а диета (120 углеводов, 70 гр белка и всего 30 гр жиров), пробежки, спортзал и бассейн дважды в неделю. Чтобы выдержать все это нужна сила воли плюс мотивация. У Ольги все это есть. Наверное, ей надоело играть роли жестких толстух (то с чего она начинала в пятигорской команде КВН) и благодаря чему получила можно сказать всероссийскую известность. Но еще большой вопрос: найдет ли Ольга столь удачные образы, лишившись своего амплуа? Потянет ли конкуренцию? Ведь худосочных актрис - большинство.
У каждого человека существует своя конституция организма.Вы не можете постоянно худеть и каждый месяц сбрасывать вес.
- Во-первых, организм сам знает, когда пора остановиться.
- Во-вторых, только вам известно чем вы питаетесь,сколько раз в день питаетесь и какими порциями.
- В-третьих, прием в пище соли, сладких продуктов питания замедляет похуданию.А так же употребление воды должно быть достаточно обильным 1 л.-1,5 (к примеру,один прием пищи запросто, можно заменить стаканом воды).
- В-четвертых, кушайте отварное и запеченное мясо/птицу, а не жареное и жирное на сковороде.
Многие люди предпочитают перейти на ПП (правильное питание), может и вам стоит это сделать?
Однако повторюсь, что худеть каждый месяц и каждый год не у всех получается, поскольку,некоторые люди позволяют себе питаться чем-то "неправильным" (скажем фаст-фудом), "срываются" так сказать, вот и получают результат остановки веса, а то и набора лишнего.
Сода не дает всасываться жирам, но принимать ее внутрь для похудения опасно! Можно принимать содовые ванны, и многие утверждают, что это очень эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Сказать точно, можно ли сбросить 5 кг трудно, все зависит от организма, веса, усилий и времени, но раз этот метод так распространен, то следует, что результат не заставляет себя долго ждать.
Быстро это за 20 дней быстрее вряд ли получиться . Почему ? потому что проверено на собственном опыте. Лет 10 назад передо мной встала дилемма - либо "рожать" в очередной раз почечный камень, либо как то его выводить. Я тогда сильно увлекался всякими практиками, ну и понимал что камень можно извести голодом - организм сожрёт минерал, если ты сам кушать не будешь. тем более обстановка благоприятствовала - жил один,Был в отпуске, денег имел только на прожить - остальное на оплату жилья. До этого практиковал 1 дневные голодовки раз в две недели. Т.Е. - БЫЛ СИЛЬНЫЙ СТИМУЛ.
Первые два дня были самые неприятные - не то что бы есть хотелось, но постоянно болела голова. Естественно делал все положенные процедуры по очищению кишечника, где то раз в два дня. На третий день стало легче. на пятый день слюна стала сладковатой и масленой - ощущение как будто сосёшь подсолнечное масло сахаром - сперва это забавляет, а потом начинает раздражать. И вода - вода начинает "резать" горло. Пришлось искать - в результате нашел воду с селеном очень мягкую.На 10 -11 день ощущения становятся другими - чуть приглушённее, просто не хватает энергии. А вот осязание и обоняние обостряются.
НА протяжении всего времени занимался медитацией на развитие иммунной системы ( по системе СОМДА - утреннее занятие - 20 минут, дневное - 1ч. 30 минут и еще одно на 30 минут ближе к вечеру.) на 14 день знакомый попросил помочь вынести шкаф из квартиры и я необдуманно согласился. после того как помог пошёл домой через парк - тут меня и прихватило - резкая боль между лопаток. первая мысль -" допрыгался - инфаркт". лежал на траве у речеки и с трудом дышал. минут через десять прошло. Потом понял что это дал о себе знать позвоночник - при голодании хрящи скорее всего усыхают и любая нагрузка чревата болью в позвоночнике. По этому рекомендуют во время голодания избегать физической активности. и ещё - во время голодания тело греет слабо - но я голодал с 1 по 22 мая и было тепло. Зимой скорее всего дискомфорт от замерзания выше. Последних три дня пил воду с мёдом - это допустимо .
Результаты бонусы
камни в почках превратились в пузырьки воды ( прошёл УЗИ)
кожа очистилась
зрение обострилось
ну и потенция естественно
МИНУСЫ
Зато потом год пришлось работать над позвоночником растягивать и делать массаж.
При этом ВАЖНО -в начале голодания я не имел хронических заболеваний и излишнего жира; при росте 187 весил 89 кг
выводы - сбрасывать вес путём голодовки быстро - можно, но необходимо строго придерживаться правил голодания.
вес в последствии восстановился до 86 за год.