Для похудения хулахуп не подойдет, он лишь дополнение, не больше. Чтобы худеть нужны аэробные нагрузки, а именно бег, поэтому беговая дорожка лучший метод. И бегать надо не менее 20-30 минут, только тогда будет польза. А вот после бега можно о обруч покрутить.
Беговая дорожка эффективней т.к. работает больше мышц чем на велотренажере. Но зато на беговой дорожке не поставишь резкий склон, а на велотренажере можно поставить максимальную нагрузку. На велодорожке что то вроде бы максимум 10 градусов можно поставить наклон. А это не так много. А вот на велотренажере если поставить максимальную нагрузку то крутить педали будет тяжело.
Принцип тренировки на этих тренажёрах несколько отличается, нагрузка идёт немного на разные группы мышц, поэтому сравнить их можно только относительно. В то время, как на беговой дорожке можно регулировать только скорость и имитируется простой бег, эллиптический тренажёр способен имитировать и подъём по лестнице, и катание на велосипеде, а также бег на лыжах, так как он представляет собой гибрид из беговой дорожки и степпера.
Занятия на эллиптическом тренажёре помогают Вам получить достаточно разностороннюю нагрузку, так как задействованы не только ноги, но и руки, спина и в немалой степени также брюшной пресс. В результате не только укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, но и гармонично формируется мускулатура тела и сбрасываются лишние килограммы.
Так как нагрузка на суставы при использовании этого тренажёра ниже, чем на беговой дорожке, можно смело рекомендовать его для людей более старшего, и даже пожилого возраста.
Что касается меня, то я всегда предпочту эллиптический тренажёр для тренировок.
Виктор Ан - талантливый и уникальный спортсмен. Я не пропустила ни одного репортажа. Спасибо ему и низкий поклон. В копилку он внес одну бронзу и три золота. Когда Путин награждал спортсменов (за золотые награды ) орденами и медалями , то озвучили сумму за золото - 8 000 000 рублей, а у него их три. Я думаю , что теперь он и сам может позволить себе покупку квартиры. Хотя если в знак благодарности помимо машины ему выделят и квартиру - думаю , это никого не покоробит, потому что он заслужил повышенное внимание. В своем интервью Виктор сказал, что хочет работать тренером - сколько он для своей новой Родины воспитает чемпионов. Я ему желаю только удачи, успехов . МОЛОДЕЦ.
Уважаемый Александр! Вам, по - секрету, как опытный (надеюсь) тренер скажу, что для организма человека полезны любые ДОЗИРОВАННЫЕ физические нагрузки. Неважно, как они будут названы (пилатес, плавание, бег трусцой, йога, фитнесс). Главное, как Ваш тренер распределит их (нагрузки) для Вас, в зависимости от сосотояния Вашего здоровья и Вашего физического состояния.
