Question

Бросаю курить, у кого какие советы есть?

Очень долго хотел бросить курить и вот я таки созрел, без всяких там книжек, пластырей, лекарств, кодировок... Просто чувствую уже что дальше некуда, бросать нуно срочняком...:-( Семечек, сухарей, конфет запасы уже сделал как бурундук на зиму:-)))) Ломать будет все равно - это однозначно...:-( Кто проходил через это, может посоветуете как бороться с этими искушениями???

Answer 1

От души советую прочитать книгу Карра.

Я лично по ней легко и без напряга бросила курить, хотя высасывала около 2 пачек красных сигарет в день.

Из числа моих знакомых могу насчитать ещё человек 6, которые бросили по книге.

Более того, для осуществления этого способа не придётся "хомячить" семечки, сухари и конфеты. И вообще обойдется практически без ломок, легко и радостно. У Вас тоже все получится :)

Если лень искать книгу самостоятельно, стучите - выложу.

Answer 2

Я курить не бросаю и не собираюсь, но могу посоветовать способ, благодаря которому стал курить намного меньше. Я просто перестал курить "машинально". Курение, пусть даже как привычка, доставляет удовольствие?ну так и надо тогда курить только тогда, когда действительно захотелось, как говорят, "когда уши вспухли". Во-первых действительно удовольствие от каждой затяжки, а во-вторых, когда я курю именно так, то мне одной пачки может хватать чуть ли не на неделю )

Но для вас, скорее всего, такой совет не подойдёт, все подряд говорят, что , если человек решает бросать, то вроде бы надо это делать сразу же.

Answer 3

Бросить курить вовсе не трудно! Лично я бросал раз 7! Есть метод, мной испытанный. Когда решение принято, то ту пачку сигарет, что осталась в кармане, при свидетелях отдай кому-нибудь рядом. И до вечера держись! На утро, когда рука потянется за привычной сигаретой, подумай, что это всего лишь стереотип и не суй руку в карман. Далее прислушайся к совету Александр13. После опухания левого уха, принимай окончательное решение-проявить ли кременную твердость или плавно уменьшать ежедневную дозу. Удачи!

Answer 4

А-а-а-а!!! Я тоже хочу бросить, и никак не получается!!! Наверное, силы воли маловато(((. Но я за вас болею и желаю, чтобы вы бросили, наконец, эту противную, вонючую, ужасную привычку - курить! Удачи в нелегком деле!

Answer 5

Все-таки предлагаю книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" - сам два с половиной года назад благодаря этому произведению перестал курить. Правда помогло только с третьего раза, когда я очень сильно захотел перестать курить и дочитал книгу до конца. Ничего страшного в этой книге нет - автор просто приводит примеры и доводы с которыми вы соглашаетесь или нет. Кстати не говорите "бросаю курить" - вы как бы приносите жертву, это сложнее, чем просто перестать курить.

Таблетки, пластыри, жвачки, электронные сигареты - лишняя трата денег и не помогут они вам, а лишь оттянут момент прощания с сигаретами.

Физиологическая привязанность к никотину проходит, и без всяких там особых ломок в организме, гораздо сложнее преодолеть психологическую зависимость, но и с этим справитесь.

Так что ряд советов:

1. Никаких никотиновых заменителей - они лишь расходуют напрасно ваши деньги.
2. Не приносите жертву бросая курить - просто перестаньте курить и все!
3. Не бойтесь ломки - и вы ее не заметите.
4. Бросая курить - бросай сейчас же,не откладывая на понедельник или на завтра!

P.S. И почитайте Алена Карра - поможет. Удачи и успехов!

Answer 6

Главное ты доложен понять, что на самом деле, ты не получаешь от этого никакого удовольствия, потому что это действительно так. А если ты думаешь, что ты кайфуешь от курения, концентрируешься, получаешь какое-то другое удовольствие, то ты никогда не бросишь, потому что ты обманываешь себя...

Answer 7

В году есть лишь один единственный день, когда любой может навсегда попрощаться с табачной зависимостью и это не составит труда! Это день начала Великого поста. В конце зимы православные отмечают праздник Масленицы, который длится целую неделю и завершается в воскресенье. С начала следующей недели у православных верующих Великий пост. Так вот, в воскресенье до наступления полуночи вы ещё можете позволить себе выкурить сигарету, а отправляясь спать, оставьте на столе сигаретную пачку и сверху положите записку: «Я бросил(а) курить!», сверху - пустой спичечный коробок. Считайте - дело сделано. Наутро вы не испытаете тяги к курению и не почувствуете желания закурить. В 2012 году Начало Великого поста выпадает на 27 февраля.

Если вы не православный, это не должно стать препятствием воспользоваться данным советом. Он обязательно поможет!

Answer 8

Есть книга Карра "Как бросить курить". Там он пытается изменить взгляд на проблему. Не знаю поможет ли, но в общем и целом - читать безвредно. Первое время лучше избегать мест для курящих и стоять рядом с ними. Можно отследить ситуации, когда руки тянутся к сигарете и заменить эту привычку на другую - хоть лист бумаги рвать, хоть какой-то кубик Рубика в руках вертеть. Просто сигарета фигурирует во многих причинно-следственных связях и важно их суметь разрушить. Плюс на первое время будет повышенная нервозность - лучше бороться активными играми или спортом, чем усиленным питанием. И предупредите близких об этом - если будут обижаться, есть риск схватиться за сигарету снова. Через несколько месяцев полегчает ощутимо - и вам и им.

Answer 9

восемь лет курил. уже больше трех не курю. Если вы человек верующий и истинно этого хотите, то попросите помощи в борьбе с этим грехом. Говорю исключительно по себе, без помощи с этим совладать мне не удавалось. Когда искренне захотел бросить и искренне попросил помощи то все получилось. При чем бросил в один день. Как сейчас помню 10 марта 2009 года, последняя сигарета.

Сразу говорю, меня и по сей день настигают искушения закурить, т.е. бывает, что очень тянет, а я просто беру и не курю.

Раньше никакие обещание, ни себе, никому другому не помогали.

Answer 10

Солнце, это я тот человек, который присоединится к тебе через неделю.)))))))) Готовлюсь морально, читаю Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", пока он мало на меня влияет, но я ж только начала.))) Морально настроена и есть желание избавиться от этой дурной привычки. Я не могу все время спрашивать себя - хочу я курить или нет. Я все автоматом делаю. А это не есть хорошо. Короче, эту неделю держись, друг! Как курить захочешь - сразу вспомни какая это гадость и зажуй конфетками-сухариками.))) НЕ знаю что тебе еще порекомендовать, но помни - ты не один!))))

Answer 11

Правильно что решили бросать без книжек, таблеток, пластырей и прочей ерунды, потому что это ерунда полная, для наживки денег создана. Если бросаешь, то надо бростаь резко, сразу, ломать будет сильно, будьте к этому готовы. Нужна железная сила воли. У меня друг бросил так же, после долгих лет курения, бросил резко, ломало страшно, тянуло курить постоянно, он жил в борьбе с желаниями :)но зато теперь гордо говорит - :"Я бросил курить! Я не курю!" Удачи вам, все обязательно получится, стоит только захотеть! =))

Answer 12

Надо определить какие позитивные эмоции вызывает курение, у каждого свои ассоциации. Эти эмоции постараться получить из другого источника- психологическая потребность пропадет, не будет тяги к курению. Нужно не бросать курить,а перенаправить, трансформировать свои эмоции, ощущения на что-то другое.

Answer 13

Пока до низу дочитаешь, замучаешься :(

Ну почему сразу

противную, вонючую, ужасную привычку

Иногда запах не просто приятный, а очень приятный (нет! не сладковатый! Умники какие)

А иной раз как накатит в неподходящем месте , да не в подходящее время - аж руки трясутся, хочется этого горького вкуса. А нэту.. И с чего б мне такие "искушения"?

Ладно, отвлеклась.

Автор и Группа поддержки, в тему бурундуковых запасов.

Не пробовала, читала:

Нарезать палочки из веток черёмухи, размером с сигарету, подсушить (кору снимать или нет - не помню), сложить в пачку.

Когда придавило (желание горечи, про пухлые уши - не ко мне), достали этот эрзац и грызёте (не с фанатизмом зайца - во рту катаете, как сигарету, ну и покусываете этот хвостик).

И горечь, и отвлекаетесь (жуёте), и не еда (фигура)

Answer 14

11-го сентября 11-го года сильный волевой человек VLD бросил добровольно отравлять свой организм табачным ядом. И теперь с каждым днем его тело будет наливаться здоровьем, его разум не замутит сигаретный дым,его воля и сильный характер обеспечат успех реализации этого важнейшего решения. Аллилуйя!

Когда-нибудь я смогу и про себя сказать также. Обязательно. Но не сегодня.

Удачи! Просто ощутите, что сегодня вы стали здоровее, целеустремленнее и счастливее. Вы перестали быть рабом вредной привычки, а стали господином своей жизни. Восхищаюсь !(но пока не завидую :)))

Answer 15

Второй день без курева.))) Тяжелее, чем в первый почему-то.))) У нас, бросающих курить, у всех интоксикация. Правда, если бы не книга Карра, у меня бы она намного сильнее проявилась. Так что всем курильщикам рекомендую прочесть книженцию.))) Все время забываю, что не курю, потому порой и возникают мыслишки "Помыла посуду. Пойду курну". Или "Сварила борщ - пора и на балкон покурить". Конечно, одергиваю себя. Если разрешить себе хотя бы ползатяжки - все прахом полетит. А я ведь теперь некурящая - и помню об этом.))))

Answer 16

По-возможности первое врямя следует избегать курящие компании и не в коем случае не делать послаблений типа "одной затяжки" или самой последней сигаретки. При этом пропускать мысли о курении, захотелось курить - через 10 мин. забудешь об этом..главное желание и будет тебе счастье.

Answer 17

На самом деле в этом вопросе никто не сможет дать толкового совета, потому что в этом вопросе Вам может помочь лишь ваша "Сила воли" и "целеустремлённость бросить этот наркотик". Если Вы действительно захотеть бросить эту заразу, то у Вас всё получиться и без советов, а если нет, то советы давать бесполезно!

Answer 18

Мой ответ будет самым неординарным.. из всего списка ответов..)) ГОТОВЬТЕСЬ!

Я бы вам все таки посоветовала бы бросить курить, а как сейчас подробно все объясню, надо понять кто в вашем теле хозяин, ваш мозг и душа, либо лярва, курение это лярвы которые заставляют людей курить, а как сейчас я вам объясню, так вот лярва она постоянно прокручивает картинки в голове с моментами курения, дает вам понять как это хорошо, точно так же как и алкоголику, дает понять что водка это счастье, почистите дом и так же желательно на работе и не оттягивая на долгое время, почистить свою голову от лявр, вам поможет вот эта медитация, как только снова захочется курить еще пару раз можно повторить..

Вот посмотрите на легкие, неужели вы думаете человек в нормальном уме, может добровольно на такое пойти???

Answer 19

Мой муж бросил курить. В начале хотел купить электронную сигарету, но решил что это не метод )) Пытался слушать какой то диск)) Чепуха говорит, уснул почти сразу))) Просто взял себя в руки, с каждым днем курил все меньше и меньше. Покупала ему леденцы килограммами)) Сосал конфетки)) Вот так он бросил курить, хотя эта привычка была со школы.

Answer 20

Мой папа курил с восьми лет и вот в 50 лет решил наконец-то завязать. Брат решил бросить после рождения ребенка. Они напару читали вышеупомянутую книгу, жевали конфетки, семечки, глотали "Табекс",хватало их на неделю-две. Как только появлялась свободная минута, их сразу тянуло. Но потом я решила их немного задеть, мол мужик сказал-мужик сделал и видимо подействовало. Они взяли себя в руки и уже год не курят :)

Answer 21

Муж бросая покупал в аптеке жвачки никоретте, после них во рту вкус никотина. И бросал постепенно уменшая к-во сигарет в день. А если припекало - жевал эти жвачки.

Answer 22

А кстати вы знаете, что если из 1 сигареты вытянуть никотин в виде жидкости, ввести в шприц и ввести в вену, то это смертельная доза для человека... Блин, я только щас начал осознавать в какой попе я был...:-( И вам также желаю побыстрее бросить эту каку:-)

Answer 23

таблетки "табекс" (не знаю, как сейчас, раньше копейки стоили).

Никоретте-жевательные резинки(не пластырь, хотя, может кому-то и он, я чисто личный опыт)

Собственно, это только помощь при отмене никотина. Там никотина мизер-так что всё легче и глаже )

но, это всё вторично. а сначала, может к доктору? С сосудами не шутят )

ну, и общие рекомендации:

витаминчик С

у некоторых(о себе) дикая тяга к молочным и кисло-молочным продуктам просыпается )

Вообщем, силы духа Вам, дамы и господа решившиеся

буду за Вас "болеть" )))

Answer 24

все зависит от силы воли и через месяц станет тяги к курению станет меньше

Answer 25

Надо найти компанию единомышленников для бросания курить - вместе веселее и легче семечки щелкать. А так удачи вас.

Answer 26

Самое главное это ваше желание и поддержка окружающих. Всегда найдётся соблазнитель, который будет искушать. Хорошо если в этот момент с вами будут люди, которые помогут вам не поддаться искушению.

Answer 27

просто бросте и все раз хотите бросить, если не бросаете значит не хотите бросить. у меня например близкий друг сказал все я больше не курю и ниразу его с сигаретой не видел даже выпивший не курит

Answer 28

Думаю, что сорваться можно если употреблять алкаголь и стрессы тоже могут стать причиной срыва. Так, что советую не пить как минимум полгода и больше позитива!

Answer 29

Я не просто знаю ответ на этот вопрос, я знаю об этом всё! Я написал антитабачную программу, в которой вся тема табакокурения становится настолько прозрачной, что вы будете приятно удивлены решением данной проблемы.

Если есть желающие, пожалуйста, объединяйтесь звоните, буду рад помочь. 9165120780

Наш менталитет извратил все правильные понятия, и мы с лёгкостью несем свои деньги в табачный ларёк. Но если Человек предлагает освободиться от употребления. то мы его тут же начинаем подозревать во всех тяжких...

Поэтому цена просто договорная, в зависимости от колличества участников мастер-класса.