Question

Как помочь бросить курить, когда на работе коллектив курильщиков?

Answer 1

У меня была такая вредная привычка более двадцати пяти лет, когда начались проблемы с сердцем, приняла решение бросить. На самом деле это очень трудно. Начинает действовать абстинентный синдром, когда организм непреодолимо требует закурить. Покупала много литературы по этому вопросу, и пришла к выводу, что нужно резко не бросать , а постепенно , уменьшая объемы, так на работе не докуривать сигарету и меньше выходить на перекуры. Но синдром отмены действовал, появился зверский аппетит, поправилась значительно, поэтому перешла на диетическое питание и излишний вес ушел. Но сердце уже реагировало и на малое количество, поэтому применила гипноз, где окончательно избавилась от этой вредной привычки, но надо знать, что первый месяц придется взять себя в руки и перетерпеть все синдромы. А теперь уже не требуется курение . Надеюсь мой опыт поможет в решении этой проблемы.

Answer 2

Помочь или перестать ? Отвечаю , перестать следовать за большинством.Типа все курят , значит и я тоже должен.Вот пусть все и курят.Ничего страшного не случится если вы например , не будете участвовать в этом процессе.Более того , у каждого есть право курить ему или нет.Не думаю , что оно должно навязываться коллективом.Если коллектив более менее нормальный , то своего отношения к некурящему коллеге , хотя бы не изменит.Ну а хороший коллектив , еще и поддержит.Ведь все знают , что курение все-таки вредно.Поэтому тут главное не боятся.Не боятся непонимания и осуждения и делать так , как нужно тебе.

А курение на работе , это скорее способ снять напряжение и стресс , от этой работы.Просто люди так отключаются и расслабляются.Их это успокаивает.Но тут надо просто найти себе другой способ отвлечься и расслабится.Пусть сигареты что-то замещает.Например шоколад или кофе.Или банальная жевательная резинка.Или интересная книга.Всегда можно найти выход.Главное захотеть.

Answer 3

А не надо ни на кого равняться или смотреть. Пусть идут в пень.

Взять и бросить - раз и навсегда!

Так я сделал. После одного корпоратива проснулся утром просто еле живой, и решил, все!

С тех пор прошло более 10 лет. Ни разу не курил и не собираюсь.

Прикинул, что, если бы курил, то курил бы Парламент - он стоит 112р. Ориентировочно в день надо пачку.

В неделе 7 дней - а это 785р.

в году 52 недели - а это уже почти 41тыс.

И что? за эти деньги я САМ СЕБЯ веду к раку и импотенции?

Нет уж!

Answer 4

Если вы не хотите курить вы и не будите курить

Если вы действительно решили для себя не курить то вас не должно волновать то что кто-то на работе курит

Воспитайте в себе железную силу воли не обращайте внимание не на кого пускай себе курят

Я допустим курю потому-что мне нравится курить

Но если скажу что курить не буду то так оно и будет

Человек если настроился не курить он не будет курить

Я допустим год назад не курил год просто поспорил с человеком что курить не буду год

Вы сами для себя должны решить курить или не курить

Если у вас появляются мысли что типа все пошли на перекур а я нет то что мне делать идите с всеми стойте рядом общайтесь но не курите

Не заменяйте привычку покурить типа на семечки конфеты и так далее иначе вы не избавитесь от привычки

А в общем ответ один

Если вы реально хотите бросить курить вы бросите и вам не нужна не какая помощь со стороны вам просто не кто не поможет

Если же вы хотите курить вам так-же не кто не даст совет как бросить

Человек сам для себя решает что ему надо

Answer 5

Насчет того, чтобы бросить курить я уже неоднократно задумывался. Но, понимаете, я чувствую, что пока не готов. Это нужно как-то созреть, то есть просто взять - и отказаться. У нас на работе один парень не курил 2,5 года, и вдруг что-то случилось - закурил.

Мой шеф однажды тоже решился, сначала ел таблетки "Табекс" вроде, потом просто не стал курить. Но через три месяца почему-то сорвался.

Сосед продержался и того меньше, месяц с небольшим.

То есть, видя их потуги, которые заканчиваются ничем, я пока продолжаю курить и не хочу мучить себя тем, чтобы снова потом закурить. Говорят, очень помогает книга Алана Карра, но я как-то начал ее читать, за ночь осилил половину, а потом так и не продолжил - жена кому-то книгу отдала. А там написано, что пока не дочитаете книгу до конца, даже не снижайте суточную дозу курения сигарет.

Но, конечно, когда курящий коллектив, бросать намного сложнее, что уж говорить. Мой знакомый работал на СТО, где никто не курил, а чтобы покурить сходить, нужно было выходить за территорию СТО, а это метров 100. Он сходил несколько раз, а потом просто перестал курить, сначала на работе, а потом вообще.

Answer 6

Да какая разница, какой на работе коллектив! Уважают человека в коллективе ведь не за то, что курит он или нет! А за другие качества! Можно и в курилке стоять и не курить, а разговаривать, если больше вам негде!

Читала как-то руководство:

Если решили бросить - так бросайте! Но не резко, - это все же наркотик, хоть и слабый.

Начинайте сокращать количество сигарет за сутки по одной (положить в пачку утром нужное количество), возьмите за правило никогда не курить на голодный желудок, выкуривать сигарету только наполовину (именно в оставшемся "бычке" весь канцероген).

За 2 месяца дойдете до 1 сигареты в день, с этой одной ещё 2 месяца быть, затем через день курить, через два.

Главное, говорить себе, что это нужно для моего собственного здоровья, и я себя совсем не мучаю, а комфортно помаленьку и потихоньку избавляюсь от этой вредной привычки.

Answer 7

К сожалению, не представляется возможным установить происхождение этой информации, но ее польза, думаю, очевидна. Когда-то и мои близкие столкнулись с этой же проблемой. Теперь, вспоминая их поведение и сравнивая его с текстом ниже я с улыбкою замечаю, что они действовали почти по инструкции.

Шутки шутками, а отношение близких курящего человека к данной проблеме - это далеко не последнее дело во взаимоотношениях. Поэтому, будем надеяться, что данные советы окажутся полезными и для Вас.

1. Не пытайтесь их воспитывать, лучше поговорите с ними по душам-объясните им, как сильно вы за них беспокоитесь.

2. Узнайте чем вы можете им помочь.

3. Выслушайте их и постарайтесь понять, почему они думают, будто им не обойтись без курения.

4. Помогите советом т.к. некоторые люди не знают где и как лечиться.

5. Не нужно брать на себя роль их личной охраны. Если вы будете следите за каждым их движением, то тем самым вы покажете, что они безвольные и не могут о себе позаботиться. Это только спровоцирует не нужное беспокойство.

6. Не давите на них. Постарайтесь поддержать.

7. Если кто-то сорвался и выкурил сигарету, не стыдите его, а наоборот, приободрите и посоветуйте попытаться дальше выздоравливать.

8. Помогите создать обстановку с наименьшим количеством провоцирующих факторов.

9. Выбирайте места для не курящих.

10. Поощряйте за каждую маленькую победу

Answer 8

Одно могу сказать - мой стаж курения 13 лет, о чем очень жалею, что вообще когда-то начала курить. Я молодая женщина, я кашляю как туберкулезник, и советую вам вообще не смотреть в сторону табачных киосков, нежели рак легких и горла обеспечен. А те, кто курит, пусть курит, это их здоровье, а вы будьте умнее, вам еще жить и жить!!! Никто же из вас не хочет провести свой остаток жизни на больничной койке!

Answer 9

Я по своей натуре пассивный курильщик. И когда на работе все курят рядом, то требуется много усилий для того что бы не попросить закурить. Так на протяжении многих лет я с задачей справляюсь и не курю. Поэтому что бы бросить курить, надо для себя поставить задачу, запрограммировать себя на положительный результат. Тогда все получится. Главное стимул и хотение.

Answer 10

Сменить работу на ту, где запрещено курить. И ву-а-ля!

Answer 11

А я бы посоветовала воспользоваться электронными сигаретами.Могу сказать что много преимуществ.

-это интересно.

-более безвредно

-экономично

-необычно.

Могу сказать что если заказать набор в интернет магазине-примерная стоимость около 600 рублей.Все очень красиво оформлено.В красивой упаковке.Две сигареты.Зарядное устройство.Заказать кроме того в другом интернет магазине набор жидкостей-наполнителей,примерно в пределах 200 рублей. Вам в подарок еще пришлют дополнительный флакончик и сигарету в подарок,это примерно на полгода Вы будете обеспечены.Есть наполнители и с никотином-если трудно сразу перейти на ароматные.Но Зато красиво,приятный запах.А времени сколько сэкономите. Курить можно везде,и нет необходимости докуривать сигарету(а обычную приходится докуривать-жалко ведь выбрасывать начатую....))))

Могу сказать из личного опыта-некоторые кто перешел,уже заказывают такие наборы знакомым,потому что это красиво и выгодно.Ну и потом извините сегодня курить ,особенно женщинам-это "моветон",а пользоваться электронными сигаретами-это привлекательно.

Желаю приятного время провождения!

Всех с праздником Ивана Купалы!!!Загадывайте желания большие и малые!!!

Answer 12

Сложно честно даже представить. Но надо учесть тут руководителя вашего - если он не любит курильщиков в деле, то реально просто бросайте, но учитывайте, что можете стать в таком коллективе пассивным курильщиком и причём наверняка.

Answer 13

Я сам курящий, но один раз бросал курить и не курил 1,5 года. Причем бросал сразу, утром проснулся и перестал курить, первые 3 дня было не выносимо, очень сильно тянуло покурить. Потом я думал про себя, когда возникало желание покурить, я же выдержал 3 дня, выдержу и еще. Также представлял вкус самого фильтра и сразу желание пропадало. Бросал курить в курящем коллективе. Просто, когда кто-нибудь закуривал, я уходил. Правда через 1,5 года я снова закурил причем, теперь мне сложнее бросить, т.к. я уже знаю, что испытаю если буду бросать. Так что, если бросать курить, то нужно сразу и навсегда.