Question

Как похудеть после родов, делали кесарево?

Answer 1

Для абсолютного большинства молодых мамочек это очень актуальная тема. Не стоит забывать, что организм каждой мамочки индивидуален, но, все же существует схема нормализации веса родившей женщины.

1. Сбалансированность и регулярность питания. В вашем рационе должны присутствовать белки, витамины и минералы, а не пустые калории, добытые непрерывным поглощением всяческих вкусняшек. Помните, что после родов у любой женщины ярко выражен недостаток именно белков, железа и кальция. А похудеть, например, при недостатке железа практически нереально, т.к. именно железо позволяет вырабатываться ферментам, сжигающим жир. Кушать нужно часто ( 4-5 раза в день), но небольшими порциями.
2. Грудное вскармливание. При кормлении грудью, матка быстрее сокращается до предродового состояния.
3. Как можно больше гулять с ребенком. И не на балконе ( как делают некоторые мамочки), а на улице, в парке и т. д. Помним, что за один час интенсивной ходьбы вы потратите столько же калорий, что при двух-трех часах занятий в спортзале.
4. На фоне послеродовой перестройки гормонального фона у родившей женщины могут наблюдаться перепады настроения, плаксливость, т.е. признаки послеродовой депрессии. Ни в коем случае не заедать депрессию всякими вкусняшками! Если уж невмоготу, то лучше купить фрукты или овощи.Ну и, опять же, хорошо помогают справиться с перепадами настроения прогулки на свежем воздухе! При тяжелых случаях послеродовой депрессии необходимо обратиться к врачу.

Answer 2

Подсчет каллорий и занятие спортом помогут с этой проблемой

Answer 3

Всех женщин после родов начинает беспокоить вопрос: "Как скинуть набранные за 9 месяцев килограммы?"и здесь надо помнить, что все мы разные и организм у всех разный. Кто то без всяких усилий уже через месяц возвращается в дородовую форму,а кому то приходится приложить максимум усилий, чтобы скинуть ненавистные кг. Что же делать, чтобы вернуть себе былые формы?

1. Кормить малыша грудью. Всем известен тот факт,что грудное вскармливаение помогает похудеть,во время кормления матка сокращается и вы теряете в среднем до 700 ккал.
2. Ежедневные прогулки с ребенком на свежем воздухе. И приятно и полезно))
3. Правильное питание. Находясь целый день дома,так и тянет, что-нибудь пожевать!этого делать не стоит,лучше заранее составить себе меню и стараться его придерживаться.
4. Спорт. Если у вас было кесарево,то заниматься спортом вы начнете не скоро,но делать легкую зарядку по утрам вы вполне можете.

Итак, дорогие мамочки, скинуть лишние килограммы не сложно,достаточно просто быть активной, правильно питаться, немного спорта и тогда результат не заставит себя долго ждать! :)

Answer 4

Похудеть можно так- 1. Грудное вскармливание. Это минус 600 калл ежедневно.

1. Секс - около 100-200 калорий за раз. Прогулки с ребёнком и коляской в среднем темпе- за двухчасовую прогулку - 300 калорий. А если 2 раза так вобще 600:). Ещё введение порядка в доме и всякие "бытовушные" дела- ещё около 300 за час. Вот и похудеете:) если ещё диск купить с йогой или ещё чем... так вобще тростиночка станете:)