Question

Реально ли похудеть за такое время (см.)?

Поспорила с мужем, что похудею на 10 кг до 1 июня. Это реально? С чего начать, как эффективнее это сделать? Не хочется проигрывать.

Answer 1

Гарантирую вам похудание на 14-15% от веса вашего тела, на одну седьмую часть. Если ваш вес 70 кг, то вы потеряете в весе как раз 10 кг, если ваш вес больше, то потеряете ещё больше. Рецепт прост, и не обременителен, как по мне. Всё просто, откажитесь от приёма пищи один день в неделю, в остальные дни можете есть всё и сколько хотите. Снижение веса не замедлит себя ждать и произойдёт достаточно быстро. Но только знайте, этим вы сможете сбросить только одну седьмую часть своего веса, не больше. И если в дальнейшем вы снова начнёте есть все семь дней в неделю, то очень быстро опять наберёте вес. Метод рабочий, проверен на собственном опыте. Не сомневайтесь.

Существует и другая методика, работающая на куда более значительное снижение веса и улучшение здоровья, она заключается в отказе приёма пищи вечером, после 18 часов. До этого времени можете так же кушать, что угодно и в каких желаете количествах

Answer 2

На 10 кг за полгода (даже меньше) - тяжеловато будет. Придется менять образ жизни.

Резко ограничить соль и сахар. Не есть маринованное, острое, жареное. Каждый день - физнагрузки: ходьба пешком, силовые упражнения. Если возраст и состояние сердечно-сосудистой системы позволяет, эффективен бег и аэробика. Зимой по сугробам плохо бегать, поэтому можно прыгать на скакалке, крутить хула-хуп, бегать на лыжах.

Все, что написано выше - знает каждый. Ну а из нетрадиционного: понаблюдайте, от каких продуктов вас "разносит" больше всего. Это необязательно калорийные продукты. Например, мне нельзя цитрусовые, кофе, капусту. Из калорийных: чипсы, каши и картошку. Если соблюдать эти нехитрые рецепты, вес начнет уходить.

Когда организм "застопорится" на одном весе, надо продолжать тренировки и ограничения. СтОит изменить тренировки. Ходили и бегали? Теперь пришло время для плавания и гантелей. Организм привыкает к новому, меньшему, весу, закрепляет результаты. Пройдет немного времени, и стрелка весов поползет "вниз".

Answer 3

Конечно, реально. До 1 июня в вашем распоряжении 4,5 месяца, то есть сбрасывать нужно чуть больше чем по 2 кг в месяц. Это вполне реальное плавное похудение. Даже не обязательно на диетах сидеть. Скорректируйте свое питание.

Кому-то помогает не есть после 18, кому-то достаточно убрать перекусы и есть 4 раза в день по часам, кому-то достаточно просто немного уменьшить порции привычной съедаемой еды, кому-то достаточно убрать или ограничить сладкое (например, есть сладкое только утром).

Выберите тот вариант, который вас больше устраивает и который будет меньше вас напрягать. Понаблюдайте в течение месяца, какие он дает результаты и нужно ли что-то добавить, чтобы ускорить процесс.

В идеале еще добавьте спорт, чтобы после похудения ничего не обвисло, а было упругим и подтянутым.

Answer 4

Всего можно добиться, если очень захотеть и хорошо постараться. А постараться придётся и не мало. Диеты никакие не советую, зачем ради спора мучить себя и истязать свой организм?. Решили похудеть, то делайте это для своего здоровья и внешнего вида. Похудеть - реально за это время, но нужно поменять свой образ жизни и организовать правильное здоровое питание. Спорт или хотя бы зарядку или бег, ходьба-желательны. Отказаться надо от вредных привычек, ужинать после 19 часов, от жареного и жирного. Хлеб из муки грубого помола и не большое количество. Не сочетать белки с углеводами - раздельное питание. Овощи, фрукты, зелень, пить много воды. Есть часто и понемногу.

Выиграете свой спор, станете стройной и здоровой. Дерзайте.

Answer 5

Желаю вам выиграть. Причем победа ожидается двойная - как перед мужем, так и перед собой. Вы тоже останетесь в плюсе, хотя по килограммам будет минус.

Меня хорошо замотивировала и продолжает это делать книга Ковалькова "победа над весом". Причем позволяет не только перейти на правильное питание, познать организм, но и узнать много нового о витаминах, процессах организма, еде.

Answer 6

Реальное, конечно, но могут появиться растяжки. Слишком быстрое похудение не даст коже времени на сокращение, если не предпринять параллельно мер по предотвращению растяжек. А похудеть легко, съедаете треть привычного рациона, отказыветесь от конфет - пирожных, тратите час в день на фитнес, можно домашний, существует тьма комплексных упражнений для дома, позволяющих держать мышцы в тонусе, - и всё, к июню Вы стройны и легки.)

Моя дочь в 2014 показала мне, как за три месяца сбросить 7 кг. А ей тогда было 15 лет.

Answer 7

Похудеть, конечно же, реально.

Но начинать худеть именно зимой не рекомендуется.

Холодно, обмен веществ протекает медленно, поэтому и похудеть сильно невозможно.

А вот весной - самое оно.

Главное, это исключить из рациона абсолютно все сладости и дрожжевой хлеб.

Ограничить употребление соли до минимума.

Питаться часто, с небольшими перерывами, маленькими порциями несладкими овощами и фруктами.

Исключить жареное, копченое, консервы, сардельки, сосиски, картофель и другие крахмалистые овощи (свекла).

Лучше все есть в отварном виде и с минимум жиров.

Ну и самое главное, без чего не подействует никакая диета, - это физическая активность.

Если вы будете сидеть на диете, но мало двигаться, хороших результатов в похудении может и не быть.

Удачи!

Answer 8

Каждый раз маме говорю: захочу и похудею. Но все никак не могу похудеть - видимо плохо хочу. Надеюсь, что у Вас все получится.

В одно время здорово похудела на одной диете. Она называется диета клиники Майо или другими словами на луковом супе.

Самое интересное, что во время диеты не надо себя ограничивать в еде, можно есть ровно столько сколько хочешь, но только определенные продукты. Она отлично подойдет тем, кто любит овощи и фрукты, а тем кто любит мясные продукты соблюдать ее тяжело. Самое главное, что она проходит без вреда для здоровья.

В ее основе суп, который состоит из перца , капусты, лука, томатов, сельдерея и овощных кубиков - как мы видим все продукты доступные и недорогие.

Этот суп можно есть каждый день, хоть сколько, без всяких ограничений.

Помимо это разрешается в разные дни разные продукты.

1 день - суп и фрукты (бананы - нельзя);

2- суп и овощи;

3- суп, а также овощи и фрукты;

4 - суп и то же самое, что и в предыдущий день плюс снятое молоко и банан;

5 - суп, говядина и томаты;

6 - суп, овощи и говядина;

7- коричневый рис, овощи, сок фруктовый.

Во все дни диеты нельзя есть мучное и сладкое, пить можно только несладкий чай.

Конечно соблюдать ее надо строго определенное время, после чего нужно придерживаться здорового дробного питания: есть помаленьку и часто. Также исключить сладкое, мучное, побольше фруктов и овощей, ну и не есть после шести.

Если к маю не достигнете желаемого веса то можно повторить диету.

Также не следует забывать и о физической нагрузке.

Удачи Вам.

Answer 9

Да у вас куча времени...сделайте в своей рационе 40 процентов сырых продуктов и у вас запустится обмен веществ...если надо будет еще ускорить процесс,примените правило 5 ложек - съедайте за раз не больше этого количества.

Answer 10

Это более чем реально, если ваш начальный вес более 60 килограмм. Человек может сбросить 0,5-1,5 кило в неделю без вреда для здоровья, с учетом начального веса.

А если еще учитывать, что ваши 10 кило - это не только жир, но и разница в весе съеденной пищи и накопившаяся вода, то все становится куда проще.

Сама сбрасывала 10 килограмм за летние три месяца. Зимой и весной сложнее, поскольку нет такого обилия свежих овощей и фруктов, да и пешком много не походишь. Но это реально!