Question

Как сегодня можно питаться качественно и быть здоровым?

Answer 1

Есть пара оригинальных вариантов.

Например, питаться тем, что выращиваешь/производишь сам и уверен в чистоте и качестве продукта. Это самый надежный способ.

Для тех, кто не может или не хочет становиться "экофермером", появились так называемые экопродукты, но приготовьтесь к тому, что будете прилично тратиться на еду.

Да по сути, достаточно просто исключить химию, по возможности, ведь все вкусности можно сделать самостоятельно. Это будет и интереснее, и полезнее. Я вот, например, болею здоровым фастфудом, как странно бы это не звучало, мечтала даже когда-то кафешку а-ля "Веган-фаст" открыть:)

Разнообразные стратегии питания позволят выбрать то, что больше по душе. Тут и веганство, и сыроедение, чего только нет.

Ну, и водичку, фильтровать не забываем, ессесно:)

Главное, не переусердствовать, потому что расстройства пищевого поведения поднимают голову вместе с понижением качества жизни...

Answer 2

Неправильное питание,отсутствие режима дня,лишние калории заставляютс большим напряжением работать наши органы, это ведёт к быстрому утомлению, страдает нервная система. Устранив погрешности в питании, мы чувствуем лёгкость и комфорт,это может предупредить болезни. Небходимо, чтобы пища была богата белками и витаминами (за счёт натуральных продуктов. Белки и углеводы надо употреблять раздельно.Излишек жиров и углеводов ведёт к отложению жира.Лучше есть ржаной хлеб, чем белый. Лучше предпочесть тортам и другим сладостям сухофрукты, попробуйте.