Трудности могут быть от постоянного приема пищи "всухомятку" - все подукты супермакета, которые не надо готовить, а также от обилия вторых блюд и редкого приема супа. Также отсутствие зелени не способствует хорошему пищеварению. Большое количество чая и шоколада также крепят. Плюс, если ведете чересчур сидячий образ жизни могут возникать поблемы со стулом.
Как утверждают врачи диетологи для того, чтобы наполнить свой кишечник полезными микроорганизмами достаточно в сутки съедать около 300 грамм квашеной капусты. В квашеной капусте много полезных элементов, таких как провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, В6.
Стакан чистой отфильтрованной воды, очень полезен для всего организма. А в первую очередь кишечника. Т.к выпитый с утра стакан воды улучшает перистальтику кишечника, опорожнение. Т.е это помогает избавиться от запоров, следовательно очищается весь организм. Стакан воды с утра помогает наладить всю работу ЖКТ.
Каша геркулесовая на воде, кисели, бананы. Ничего не есть раздражающего соленого, копченого, жареного, алкоголь. То , что вызывает вздутие кишечное нельзя: капусту, бобы, цельное молоко. Слишком горячее и слишком холодное нельзя. Мне помогает де-нол (при язвенной болезнях двенадцатиперстной кишки) и бифидумбактерин. Молочка с лактобактериями. Можно травку попить противовоспалительную. В аптеке кишечный сбор спросите.
Работа кишечника зависит не только от продуктов, которые вы едите, а от образа жизни в целом. Если вы активно двигаетесь хотя бы три- четыре раза в неделю, предпочитаете простую вареную пищу (картошка, каши, мясо, рыбу)едите достаточное количество овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов(важно не переедать), то ваш организм будет чувствовать себя чудесно в том числе и кишечник. Тут же стоит не забывать про состояние нервной системы. Со своими тараканами в голове тяжелее всего бороться, а здоровье они портят радикально. Пересмотрите свое отношение к жизни, решите ,что для вас важно, расставте приоритеты и только тогда вы почувствуете себя полноценным человеком.
