Question

Если кушать мало, как рекомендуется, то чем ходить в туалет?

Из чего будут образовываться каловые массы, если есть мало, например, на диете, или как вообще рекомендуют при правильном питании и здоровом образе жизни?

Answer 1

Объем каловых масс при диете можно добиться путем поедания большого количества клетчатки. И не поправитесь и в туалет сходите нормально. Клетчатки много в овощах,например капусте. А так же надо следить за объемом выпитой жидкости. Я одно время покупала клетчатку в аптеке морковную или свекольную. Такие небольшие комочки, приятные на вкус, и добавляла в 1% кефир. Проблем со стулом не было и изрядно похудела.

Answer 2

Если предполагается диета с маленькими порциями пищи, то скорее всего в ней идет достаточное количество клетчатки, благодаря которой и образуются каловые массы. Каловые массы не образуются из простых углеводов, потому что эти простые углеводы полностью расщепляются и всасываются в кишечнике, другими словами булочка полностью переварится и усвоится вашим организмом, а яблоко или капуста в том же весе что булочка, содержат пищевые волокна из которых и образуется каловые массы.

Чтоб регулярно ходить в туалет необходимо употреблять достаточное количество клетчатки и воды.

Answer 3

Кушать обычно советуют не столько мало, сколько малокалорийно.

Огурцы содержат всего 3 ккал на 100 грамм продукта - их без масла можно съесть 5 кг (если осилите) и не то, что не поправится, а похудеете.

Тоже самое и с любой зеленью - сельдерей, укроп, петрушка и так далее - все это малокалорийная еда, от которой просто не возможно поправится.

Зелень и овощи содержат много клетчатки, и именно ее организм потом и выводит из организма.

Кстати, если есть много, но преимущественно белковой пищи, то, наоборот, можно столкнуться с проблемой запора. Тут не сама белковая пища вызывает запор, а просто она усваивается нашим организмом почти на все 100 процентов, и, таким образом, просто выводить будет нечего.

Если яйцо было признано эталоном усвоения и оно усваивается на 100 процентов, то, понятно, что если на входе будут только яйца - то на выходе ничего не будет.

Answer 4

При правильном питании с туалетом проблем не должно быть . Ваш организм при уменьшении объема пищи должен получать все необходимые ингредиенты для формирования хорошего стула . Так же врачи рекомендуют пить на тощак стакан воды комнатной температуры , что способствует стимулировать кишечник . Если у вас появились проблемы с туалетом , то пересмотрите ваш рацион питания , возможно вы едите много белковой пищи , а клетчатки и жиров получаете в малых количествах.

Answer 5

Выпейте подсолнечного масла. И этот вопрос стоять на повестке дня не будет. Запоры происходят от недостатка клетчатки и жиров, а не от малого количества пищи. Если перистальтика кишечника в норме, то и проблем с "образованием" не будет. Утром кашки поели - вот кашкой и сходите.