Как признаки дефицита витаминов проявляются на коже?
Роль витаминов в жизни человека чрезвычайно велика. Нехватка витаминов отражается в первую очередь на состоянии кожи, и может привести к очень печальным последствиям, вплоть до тяжелых заболеваний. Поэтому стоит поговорить о гиповитаминозе и его проявлениях, а также какие витамины необходимы для кожи лица.
1 ответ:
Для начала, вспомним кратко о предназначении витаминов, их миссии в нашем организме:
Витамины - это вещества, которые не имеют калорий и не являются строительным материалом для тела. Их функциональное предназначение - поддерживать уровень обмена веществ, стимулировать обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое. Иначе говоря, витамины приносят в организм состояние гармонии. А значит, наша задача - не допускать в организме дефицита витаминов или как в медицине называют этот дефицит витаминов - гиповитаминоз.
Существуют различные способы определения нехватки витаминов в организме, самый надежный и грамотный из которых - это анализы. Также, визуально определять можно, например, по волосам, коже головы, ногтям, по глазам, по коже.
Касательно кожи специалисты выделяют следующие симптомы:
Кожа головы - сухость и зуд (дефицит витамина Е), дерматит на коже головы (ретинол - витамин А). Или по общим симптомам - нехватка витамина В. Перхоть - дефицит витаминов В12 и В6, либо ненасыщенных жирных кислот. Также, проблема может возникнуть из-за дефицита минеральных веществ - особенно железа и кальция.
Кожа лица - сухость на лице, либо мелки и более крупные морщинки, бледность кожи - дефицит витаминов Е или А, никотиновой кислоты. Жирность кожи и шелушение - дефицит витамина В2. Угри и красные пятна - дефицит жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Аллергические и другие дерматиты - дефицит витаминов группы В и витамина Н (биотином). При дефиците последнего возможны появления коричневых пятен, родинок. Желтоватый оттенок кожи - нехватка витамина В12.
Кожа тела - сухость и гусиная кожа на бедрах и плечах (дефицит витаминов А и Е). Длительно выступающие синяки - проблема с сосудами кожи - дефицит рутина (витамин Р) и витамина С.Зудящие дерматиты с сухостью - недостаток витаминов группы В, особенно В3 и В6, в сочетаниях с нехваткой йода.
Есть и много других выраженных симптомов,например врачи выделяют:
- трескаются губы, появление гнойничков, кровоточат десны, белесый налет на языке, проблемы с аппетитом, скачет давление, дрожат пальцы рук, к вечеру болят и отекают ноги, головная боль, бессонница, раздражение, проблемы с памятью.
Но часто это нехватка целого комплекса витаминов, в этом случае, лучший вариант - это подключение врача-терапевта.
Читайте также