Ужинают англичане после 5 часового five o'clock часов в 7-8 вечера.
На ужин принято подавать в качестве аперитива вино. На горячее подают суп. На второе ростбифы или бифштексы. Гарниром бывает цветная капуста, бобы,кукуруза, овощи с соусом. Или рис с томатом или картофель.Потом пьют чай.С пирогом.Пирог бывает или мясной или яблочный. Или на десер одают пудинг.Хлеб англичане едят меньше чем мы.
риведу рецепт пудинга шоколадного манного с малиной. Время приготовления 2 часа.
Молоко — 500 мл
Французы про еду англичан отзываются плохо. Говорят что алу служат повара англичане. Они соседи англичан-им виднее.
Все мы знаем, что день делится на суточные промежутки. Это утро, день, вечер, ночь.
Соответственно и рацион человека суточный.
Утро- завтрак
Второй перекус
День-обед
Между днём и вечером- полдник
Вечер- ужин
Между вечер и ночи- поздний перекус
Всего 6 суточных промежутков на принятия пищи. Диетологи советуют питаться именно такими интервалами. Это а идеале.
Что касается отличия завтрака от ужина, то завтрак более лёгкий.
К примеру 2 варенных яйца, чай зелёный, ломтик чёрного хлеба с кусочком сыра. Вы то, время как на ужин нельзя есть вареные яйца, потому как яйца- это продукт, который долго переваривается нашим организмом.
На ужин предпочтительнее съесть варенную, тушенную рыбку, курочку на гарнир с овощами.Но, не должен быть тяжёлым, потому как организм готовится ко сну. В идеале за 3-4 часа до сна.
Самое простое в такой ситуации это добавить перекусы между основными приемами пищи.
Накупить протеиновых батончиков, арахис (он дешевый) и можно брать пакетированный -
и устраивать перекусы. Зажевать можно даже в небольшой перерыв.
Я - сторонник правильного питания, и ответ дам по принципам пп, потому, что так живу уже 7 лет и точно знаю, что его принципы эффективны - проверено.
И так, мы не наблюдаем часов по времени суток - это не столь и важно при пп. Главное, чтобы ужин был за три часа до сна - это средний рубеж при стандартном ужине (10% калорийности от всего рациона за день и при классической порции. Если ужин тяжёлый - за 4 часа до сна; если ужин легче стандартного и вы просто проголодались перед сном, а голодным спать ложиться вредно и нельзя - тогда хватит и 2 часа не ложиться спать после ужина.
Пример: если вы ложитесь спать в 22:10 вечера, то: 22,10 -3,0=19:10 - время вашего ужина. Но конечно по минутах мы не считаем, а просто ориентируемся так. Плюс учитывая нюансы, что еда бывает разной жирности, скорости переваривания и так далее.
