Искривление позвоночника, т.е. сколиоз, приводит к сдавливанию нервных окончаний, проходящих через весь позвоночник, которые в свою очередь отвечают за работу всего организма. При смещении позвонков сдавливаются хрящи между ними, что способствует их износу, которое может провоцировать грыжи, ограничение движения в данном отделе, возникновению болей. Так же при сколиозе нарушается расположение внутренних органов, в зависимости от искривления. Происходит перенапряжение мышц спины, которые в искривлённом отделе вынуждены выполнять усиленную нагрузку для поддержания равновесия тела. А все эти факторы могут стать причиной различных болезней. Например человек может бессмысленно пить лекарство от болей в сердце, если искривление позвоночника в грудном отделе будет сдавливать данную область. По-этому при сколиозе нужно делать соответствующую зарядку для поддержания позвоночника, и то что можно постараться выпрямить, а то что уже нельзя, хотя бы не дать ещё больше усугубиться.
Очень хорошо помогает при лечении сколиоза плавание. Особенно плавать на спине с вытянутыми вверх руками и с доской.
Так же посоветую висеть ежедневно по 15 минут на турнике. Просто висеть и все, упражнений делать не нужно, ну а при желании и упражнения полезны тоже.
Спать нужно на твердом, а не на мягких матрасах. И желательно приобрести ортопедическую подушку или вообще без подушки, но это сложно, могут не все. Можно делать упражнения, плотно прижавшись спиной к стене,и время такого занятия должно быть не меньше 20 минут.
Сколиоз бывает разных степеней, от первой до четвертой. При первой и второй степени сколиоза необратимых изменений ещё нет, вот тут-то и поможет езда на лошади, одно из направлений иппотерапии.
При нахождении всадника на лошади, он сливается в движении с животным, при этом стараясь сохранить осанку. В это время задействованны все мышцы спины, что с одной стороны позволяет им полноценно укрепляться, с другой стороны, езда на лошади возвращает позвоночник в исходное состояние. Равномерно прорабатываются все основные группы мышц спины, что нельзя достичь даже при плавании. При этом расходуется меньше энергии и с большей эффективностью.
Моя младшая сестра страдала этим заболеванием ещё в школе и как следствие головные боли, ухудшение зрения, плохая работа внутренних органов. Занятия верховой ездой позволили избавится ей от сколиоза и его сопутствующих синдромов.
Да, запросто. Влияют всеми любимые мягкие диваны, мягкие подушечки и непонятная поза во время сна.
Для здоровья позвоночника рекомендуется спать на твёрдых диванах или кроватях, как бы это не удобно не было. В идеале - приобрести ортопедический матрац.
С подушками также. На обычной подушке голова и шейный отдел позвоночника находятся в не физиологическом состоянии, а если ещё подушки большие, то и часть грудного отдела также.
Поэтому также рекомендуется спать на специальных отропедических подушках, так позвоночник находится в физиологичном для него виде, так как в подушке есть специальное углубление для изгиба.
Также неправильные позы во время сна могут приводить в результате к появлению головных болей с утра, так как пережимаются сосуды, питающие головной мозг.
С выводом ученых, что массовая сутулость стала результатом эволюции, можно согласиться. Современный человек много времени проводит в положении сидя с наклоненной головой, склонившись над рабочим столом, занимаясь приготовлением пищи, во время учебы или работы, перед телевизором или за компьютером.
Это результат гиподинамии - малоподвижного образа жизни. Но это и результат неправильного поведения. Человек должен постоянно контролировать свою осанку, держать позвоночник прямо, чтобы не было искривлений, изгибов вперед, назад или в стороны в грудном и шейном отделах, кроме физиологических. Особенно это важно в период роста и формирования скелета. Именно в этом возрасте хорошо во время распознать сколиоз или кифоз и заняться исправлением позвоночника. Это возможно. Мне довелось знать одну бабушку, которая вовремя спохватилась и отправила внучку в санаторий, когда ей было 12 лет. Осанка у девочки была ужасная. Там девочка провела полгода и приехала с прямой спиной и красивой осанкой.
Можно выправить позвоночник в любом возрасте, занимаясь гимнастикой, йогой, выполняя специальные упражнения на увеличение подвижности суставов и позвоночника, растяжку мыщц и позвоночника.
