Чем вредна сидячая робота?
3 ответа:
Читайте также
Да, запросто. Влияют всеми любимые мягкие диваны, мягкие подушечки и непонятная поза во время сна.
Для здоровья позвоночника рекомендуется спать на твёрдых диванах или кроватях, как бы это не удобно не было. В идеале - приобрести ортопедический матрац.
С подушками также. На обычной подушке голова и шейный отдел позвоночника находятся в не физиологическом состоянии, а если ещё подушки большие, то и часть грудного отдела также.
Поэтому также рекомендуется спать на специальных отропедических подушках, так позвоночник находится в физиологичном для него виде, так как в подушке есть специальное углубление для изгиба.
Также неправильные позы во время сна могут приводить в результате к появлению головных болей с утра, так как пережимаются сосуды, питающие головной мозг.
С выводом ученых, что массовая сутулость стала результатом эволюции, можно согласиться. Современный человек много времени проводит в положении сидя с наклоненной головой, склонившись над рабочим столом, занимаясь приготовлением пищи, во время учебы или работы, перед телевизором или за компьютером.
Это результат гиподинамии - малоподвижного образа жизни. Но это и результат неправильного поведения. Человек должен постоянно контролировать свою осанку, держать позвоночник прямо, чтобы не было искривлений, изгибов вперед, назад или в стороны в грудном и шейном отделах, кроме физиологических. Особенно это важно в период роста и формирования скелета. Именно в этом возрасте хорошо во время распознать сколиоз или кифоз и заняться исправлением позвоночника. Это возможно. Мне довелось знать одну бабушку, которая вовремя спохватилась и отправила внучку в санаторий, когда ей было 12 лет. Осанка у девочки была ужасная. Там девочка провела полгода и приехала с прямой спиной и красивой осанкой.
Можно выправить позвоночник в любом возрасте, занимаясь гимнастикой, йогой, выполняя специальные упражнения на увеличение подвижности суставов и позвоночника, растяжку мыщц и позвоночника.
