В своей жизни сидела на диете 2 раза, на разных диетах. Обе диеты мне понравились и легкостью и результатами. 1-й раз я вообще не знаю, зачем худела, давно это было, тогда я была молода и мне казалось, что мне надо скинуть несколько кг.Скорее всего, я тогда весила 61 кг. Сидела на японской диете. Меню здесь http://fit-and-eat.ru/diets/yaponskaya-dieta.html#more-92
Я на ней скинула 5 кг, 2 кг вернулись ко мне быстро, в течение 2 месяцев. Но все диеты этим отличаются, похудеть можно быстро, и еще быстрее набрать. После диеты надо соблюдать правила здорового питания.
2-й раз года 2 назад я худела на диете 6 лепестков, меню здесь http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-6-lepestkov.html
от 69 кг я пришла к 61 кг.
Могу советовать обе эти диеты, они реально работают и не очень вредны для организма.
Помогает ! При условии, что этим киселём, желающий похудеть, не будет запивать окороки, чипсы, и всё что способствует набиранию веса. А ещё лучше, кисель приготовить не из овсяных хлопьев, а прямо из зерна. Эффект будет лучше.
Я летом сидела на яблочно-кефирной диете.Очень проста в запоминании,та диета рассчитана на 9 дней.3 дня едите до 2 кг яблок,затем 3 дня 2 литра кефира,затем снова 3 дня яблок.На протяжении всей диеты можно пить воду и зеленый чай неограниченно.Я просидела 7 дней,была слабость,зато заметно ушли объемы,особенно живот.Сбросила 4 кг,вернулось1,5.Но в общем я довольна.
Бананы, достаточно калорийный продукт. В 100 граммах мякоти банана содержится около 90 калорий. Вес среднего банана без кожуры приблизительно - 150 - 200 граммов. Значит, соответственно, в одном банане среднего размера - около 135 - 180 калорий.
Переходите на интервальное голодание. Суть метода заключается в том, что вы питаетесь только 2 раза в день. Между едой делаете перерыв днем по 6-8 часов. Первый прием начинаете в 2(сами корректируете) часа дня. Перекусывать нельзя, можно пить только чистую воду. Чтобы легко и без срывов держать такой длительный промежуток, ваша пища должна быть богата жирами, белками и углеводами. Более подробно описывает этот метод или образ жизни доктор Берг (есть ролики на ютубе). Правда он против углеводов. Я без углеводов не могу жить, сразу падает энергия. Можете начать с 3 разового питания, но без перекусов.