не жирное мясо птицы, филе грудки, отварное мясо, в сочетании тушёных овощей и каш, можно есть каждый день даже при болезни органов пищеварительного тракта, при соблюдении диет и рекомендаций лечащего врача. тем более здоровому человеку, надо только соблюдать норму. существуют мясные диеты, для похудения. понемногу мясо можно есть каждый день в сочетании с другими продуктами питания. старайтесь что бы ваш рацион был разнообразным из качественных, свежих продуктов. для чукчей и многих народов севера, еда животного происхождения основной рацио пищи.
Если Вы ночью мало спали ( причины могут быть разные), то на следующий день Ваш организм "требует" отдыха для восстановления сил и ему (организму) все равно, что происходит вокруг, он просто хочет спать. В такие моменты сон "глубокий" и "сладкий". Еда это антидеприсант и средство для восстановления сил ( о том куда и при каких обстоятельствах потратили силы говорить не будем). Еда ночью вкуснее в обоих случаях, т.к. опять тот самый организм "трубует" и получив, оное наслаждается. Конечно в жизни возникают разные ситуации, но надо стараться вести здоровый образ жизни, т.к. ресурсы опять же того самого организма ограничены и результат практически всегда Вас ( и Ваших родных с друзьями, а так же "любимого" начальника) не обрадует. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ потому, что ЖИТЬ ЗДОРОВО !!!
смотря во сколько вы приходите. нельзя есть за три часа до сна. можно перекусить чем нибудь легким на работе перед уходом домой например. ну если так не получается то можно на ночь выпить кружку кефира или съесть какой нибудь фрукт.
Я обычно ем на ужин первые блюда, салаты и вареные овощи. Вторые блюда особо не подходят лично мне к ужину, потому что после таких блюд я чувствую общую тяжесть. После легкого ужина я чувствую себя превосходно и продолжаю заниматься своими делами до позднего вечера. После ужина я люблю на десерт употреблять кусочек торта или глазированного печенья так как я очень люблю сладкое.
Ну это сколько ты хочешь приготовить, если только первое то 1 часа хватит, если второе столько же или полтора часа. Все зависит от твоего рациона питания, среднестатистическая семья из двух человек в среднем тратит 1:30 - 2:00 часа))) Ну например если приготовить что-нибудь вкусненькое то можно и часа 2 потратить, на приготовление тортика или мясное запеченное блюдо)))