Я совершенно не приветствую женский атлетизм, бодибилдинг и прочие муки ада, которыми некоторые дамы упорно себя подвергают, доводя своё тело до стадии мужского. Как знать, дальше - больше, чисто мужских видов спорта почти не осталось. Но упражнения с большими отягощениями девушкам не только бесполезны, но и очень даже вредны.
Некоторые девушки понимают это в загсе, некоторые - в травматологии, это уж кому какой судьба вензель напишет. Я понимаю, хочется сделать из своего тела театр, но не комедийный же. Когда я вижу девушку со штангой, и она уже больше не может совершенно ничего (спасибо, что штанишки непромокаемые), а тренер хрипит ей в ухо: "Тяни, Зина, тянии!", мне становится слегка не по себе.
Меньше есть и тренировка, тренировка, тренировка! Для меня все упражнения хороши если заниматься постоянно! Вы ведь единственный человек, который заинтересован и при желании может слепить из вашей фигуры то что захотите! Желание, стимул и у вас все получиться! Даже не сомневайтесь, главное не ленитесь!
Можно использовать перманганат калия, более известный под названием марганцовка. эти кристаллы можно отыскать в любой аптеке. Приготовьте достаточно концентрированный раствор и несколько раз в день смазывайте места, откуда хотите удалить нежелательные волосы: с течением времени они исчезнут. При использовании марганцовки помните о некоторых моментах: во-первых, неосторожное обращение с марганцовкой может вызвать очень серьезные ожоги, а во-вторых – удалять волосы таким способом можно тогда, когда вы носите закрытую одежду, поскольку марганцовка достаточно сильно красит кожу, и отмыть ее очень сложно.
Очень простое упражнение для прекрасной "филейной части" женского тела- возьму себе на заметку ваше выражение.
1- Ложимся на спину, ноги полусогнуты в коленях так, что ступни стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела. И вот таким образом приподнимаем свое туловище ( попу точнее) вверх- вниз и так несколько раз. 10- 20 для начала, каждый день нагрузку увеличиваем. Очень простое упражнение.
2-Еще одно- ноги на ширине плеч, руки вытянуты впереди себя и вот так приседаем, но самое главное- не отрывать пятки от пола. Опять же- начинаем с 10-20 и потом увеличиваем нагрузку.
3-И еще одно упражнение: Стоим у стеночки или за стул держимся- и начинаем по очереди отводить прямую ногу назад, весь вес на ягодицу, не мышцами ног делаем усилие, а именно ягодицей.
И как маленькое отступление от темы. Вот в таком положении можно еще отводить ногу силой мышц которые расположены на спине чуть выше талии, это помогает формировать талию, и убирает бока- получается мах ноги будет производиться усилием мышц именно боков.
Для первого упражнения я картиночку нашла, два других- я ими сама пользуюсь.
Помните детскую скакалку? Так вот, чтобы сохранить в хорошей форме не только ягодицы, а всю осанку и иметь хорошую фигуру, прыгайте со скакалкой до 100 раз в день. Но только РЕГУЛЯРНО.Вот такой простой секрет.
