Нужно поддерживать маленький уровень кортизола. Для этого нельзя часто и долго испытывать стресс. как только в состоянии покоя у вас повышен пульс и вы переживаете, знайте у вас повысился кортизол. Например когда нервничаете и вас трясет от нервов. Это тоже повысился кортизол. Такое состояние везде вредно и даже в спорте испытывая ярость. Как я пробовал проверить и в момент стресса, повышенного кортизола начал себя нагружать физическими упражнениями. Кортизол не понизился. Т.е. никакие физические упражнения не понизят кортизол. Теоретически прием алкоголя или успокоительных препаратов типа валерианы может понизить кортизол. Не проверял. Но настроение с плохого должно смениться на приподнятое. Это и будет индикатор того, что кортизол понижен. Как говорится из разных зол выбираем меньшее. Как люди и спиваются. Часто испытывают стресс и начинают заливать стресс алкоголем.
есть и другая сторона"медали". Организм адаптируется к стрессу. Максимум день, два организм испытывая стресс, ищет решение проблемы. И когда проблема решена мы испытываем гормоны удовлетворения, дофамин.
Ученые установили, что уровень окситоцина повышается и мужчин, и у женщин во время возбуждения и оргазма. Содержание этого гормона в крови увеличивается во время объятий. Исследования показали, что когда испытуемые держались за руки или лежали рядом, уровень окситоцина у них повышался. Было доказано, что у женщин, имеющих серьезных взаимоотношения, уровень окситоцина во время экспериментов повышался больше, чем у одиноких. В результате исследований ученые сделали вывод о том, что на секрецию гормона оказывают влияние серьезные взаимоотношения.
Никаких препаратов, кроме валерианы или пустырника (и то, если она не кормит ребенка) принимать пока не нужно. Гормональный баланс сам восстановится. Вы можете только помочь ей, создав атмосферу уюта в доме, помогать ей. На самом деле это очень тяжело - рожать и заботиться о ребенке. Только сильно отрешенные (с "легким" характером) или черствые женщины прямо так сразу после родов возвращаются к привычному образу жизни. Немаловажно и течение беременности и родов: если были патологии, возникновение послеродового нарушения психики закономерно. Пройдет оно само.
Дайте жене высыпаться.
Подумайте сами. Напосим это препарат, содержащий мужские гормоны, а именно тестостерон. Концентрация его в крови, - тестостерона, после применения увеличивается в несколько сотен раз. Стоит ли дальше говорить о том, что произойдет если в женском организме вырастет уровень мужского гормона в столько раз. По-моему, тут и так все очевидно...
В зависимости от ожидаемых результатов, упор на белковые добавки, креатин, жиросжигатели-но это самое элементарное о чем мне известно.
