Question

Как сказать родителям, что возможно у тебя депрессия и нужен психолог(см)?

Я думаю, что у меня уже несколько месяцев депрессия. Мне не нравится эта мысль, но с другой стороны я про неё читала и многое совпадает с тем, как я себя чувствую, что делаю и тд. Мои родители считают, что из-за того, что лето, я не учусь и ничего особо не делаю, я так себя чувствую и в какой-то степени они правы, но я никак не могу это исправить и к тому же у меня там ещё кое-что есть о чём я хочу с кем-то поговорить, кто меня выслушает без осуждения и поможет. Деньги не проблема, я тупо боюсь с ними об этом говорить(были инциденты, не спрашивайте), но чувствую, что мне нужен психолог. Прошу без осуждения и по типу "а фигня, пройдёт". Поделитесь опытом.

Answer 1

Первое, что хотелось бы отметить, так это финансовое благополучие. Как ни крути, но денежное изобилие может обеспечить здоровье. Поэтому, если Вам действительно нужна психологическая помощь, то советую попробовать самостоятельно найти психолога на онлайн платформах. Вроде есть сайты Zigmund или Alter для подбора Вашего случая. Советую обратить внимание на такое явление, как «эмоциональное выгорание», попробовать восполнить свой ресурс с помощью путешествий, смены обстановки, тк депрессия, насколько мне известно, подразумевает изменение на биологическом уровне, когда организму не хватает определенных элементов/гормонов для нормальной работы (отсюда транквилизаторы, медикаментозные средства). Выгорание же есть восполнение удовольствием.

И еще заметила (если это же неправда, то просто пропустите инфу), что, возможно, Вам именно важно, чтобы родители поняли Вас и услышали, тк если бы Вам не требовалось их внимание, вы бы самостоятельно нашли консультацию у психолога.

«Никак не могу исправить» - позиция «мне так удобно думать» или же действительно так? Подумайте над этим, и четко определите для себя, это депрессия или выгорание?

Никто никого не осуждает, сильно не обижаетесь на родителей. Возможно, в их времена юности не было развит эмоциональный интеллект, будьте снисходительны по отношению к ним. Если у них нет нужного опыта для Вас, то как они могут предоставить глубокую помощь? Отпустите проскальзывающую зависимость от них и попробуйте определиться с диагнозом у профессионального психолога

<hr />

Мой опыт: возможно, переношу мои события на Вас - сдавала ЕГЭ, к марту пропало желание что либо делать, переключилась исключительно на учебу, весь март лежала на кровати и отходила (ощущение как будто на дне, доплыла до дна, нет радости в новых знаниях), да и сейчас немного эффект от этого сохраняется, реабилитировалась, но как будто какая то особенная радость в вещах пропала

Answer 2

У вас вопрос фактически содержит в себе три разных вопроса.

Первый - про возможную депрессию, второй - про разговор с родителями и третий - про необходимость пообщаться с психологом.

Поэтому я предлагаю вам для себя определиться, какой все-таки из вопросов наиболее важный лично для вас? Узнать, есть ли депрессия и что с этим делать? Или сообщить о своем состоянии родителям? Или все-таки пообщаться с психологом? Что первично? От этого и стоит отталкиваться, чтобы выстраивать какую-то линию поведения.

Если все-таки важнее психолог, то может, стоит поискать помощь без обращения к родителям?

По закону, если вам есть 15 лет, вы уже можете обращаться за психологической и медицинской помощью самостоятельно, более того, вы можете подписать отказ от предоставления информации о вас кому бы то ни было.

С подозрением на депрессию вы можете поискать психолога в вашем учебном заведении, поискать психотерапевта, психиатра (а если депрессия подтвердится, уже будет нужен врач, а не психолог) или клинического психолога в медицинских учреждениях по месту жительства, в подростковых и семейных центрах и кабинетах. Понятно, что выбор зависит от места жительства. Где-то с этим хуже, где-то лучше. Лично я в моем городе могу назвать порядка 10 мест, куда может обратиться подросток за бесплатной психологической помощью. Это и детские поликлиники, и учебные заведения, и социальные центры, и кабинеты помощи семье, и психотерапевтический городской центр, плюс есть в паре платных клиник в рамках грантов помощь отдельным категориям людей (в том числе подросткам). Просто не все об этом знают, стоит поискать информацию.

Кроме этого, сейчас есть куча психологических горячих линий, и на местном уровне, и на федеральном. Причем есть горячие линии именно для детей и подростков. Можно поискать что-то подходящее под свою ситуацию. Но в целом хочу сказать из своего опыта, что даже если линия такая предназначена для одной категории нуждающихся, а звонят другие, то там редко отказывают в помощи. Поэтому если нет подходящей - можно позвонить на любую. Одна из таких линий именно для детей и подростков 8-800-2000-122

Есть также бесплатные первичные консультации от психологов на многих сайтах профессиональных сообществ, например, https://www.b17.ru/ Можно поискать там.

Предлагаю бесплатные варианты, хотя вы упомянули, что деньги не проблема, поскольку непонятно, есть ли у вас свои деньги или вы считаете, что деньги не проблема для ваших родителей (это разные вещи). Если же вы совершеннолетняя, и у вас есть личные деньги, то вообще нет проблемы найти себе психолога без обращения к родителям.

Я постаралась ответить на один из трех заданных вами вопросов, который лично мне показался наиболее важным. Я могла ошибиться, и самый главный вопрос лично для вас другой - тогда простите, что не ответила.

Answer 3

Существует вполне определённое медицинское объяснение - если человек осознаёт болезненный характер проявлений своего состояния, критически к ним относится и стремится от них избавиться, значит его расстройство носит невротический характер и получено в результате психологической травмы. А они лечатся довольно успешно. К тому же для настоящей депрессии всегда характерно резкое снижение аппетита и длительные нарушения сна.

Что касается психолога, то побеседовать с ним всё же стоит. При этом совершенно необязательно говорить об этом родителям заранее, особенно если они могут всё неправильно понять. Пройти консультацию вполне можно и самостоятельно.

Answer 4

Практически в каждом городе есть телефон доверия, по которому дети могут позвонить и поговорить с психологом совершенно бесплатно. Так что, если очень нужно, то можно для начала позвонить туда. Там же, думаю, проконсультируют, где рядом можно сходить к психологу.

Что касается разговоров с родителями, то тут нужно быть уверенным. Если говорить, как напуганный зайчик, то могут просто отмахнуться. Если говорить как уверенный взрослый, чётко и по существу, то есть большой шанс быть услышанным.

Можно сказать что-то в роде: "меня беспокоит моё психическое состояние, поэтому я собираюсь к психологу. Будет хорошо, если вы мне в этом поможете".

Но не обязательно посещать специалиста, чтобы справиться с психологической проблемой. Многие вещи решаются занятиями спортом или тяжёлым физическим трудом. Сильные нагрузки даже панические атаки лечат.

Если Вы читали про депрессию, то и про способы борьбы с ней знаете. Поэтому можете самостоятельно заняться своим состоянием. Так будет эффективнее, потому что наработается навык и в будущем необходимость в психологе в подобной ситуации отпадет.

Answer 5

Думаю, что стоит всё таки поговорить с родителями (это самые близкие люди). Может быть, стоит обратиться сначала к терапевту (сдать общие анализы). Если это депрессия, то само не пройдет, нужны медикаменты.