Можно, и не так уж сложно. Самое первое правило - заниматься делом, когда у Вас депрессия. Тем, кто работает официально на полный день - ни в коме случае в это время не брать отпуск или выходные. Человек, нагруженный умственной работой, переключается, ему некогда страдать и думать о плохом. Если у Вас плавающий график или работаете дома - тоже нагрузить себя работой под завязку, чтобы времени оставалось только на еду и сон.
Помимо работы и для тех, у кого есть свободное время: почаще общаться с приятными интересными людьми, устраивать вылазки в свет: вставки, концерты и все мероприятия, после которых остаются впечатления. Найти себе хобби по душе, а если оно еще и принесет дополнительный доход, то еще лучше. Это может быть всё, что угодно: спорт, изучение иностранных языков, пошив одежды и грушек, изделия хэнд-мэйд (бисероплетение, изделия из кожи, дерева, вышивка - словом, то, к чему есть талант и лежит душа).
Человеку семейному больше проводить времени в кругу близких (конечно, если депрессия случилась не по их вине). Человеку в отношениях - больше времени проводить с любимым. Одинокому - чаще бывать в общественных местах, желательно в компании друзей: дни рождения, шашлыки, свадьбы и т.д. Там непременно можно с кем-то познакомиться, но только если иметь легкий настрой, заведомо ни на что не рассчитывая.
Всё-таки если есть возможность проводить время с семьей и друзьями, то лучше ее использовать, а не строить из себя "Троцкиста-индивидуалиста". Иначе для чего нужны близкие?
Максимально оградить себя от всех тех, кто вызывает расстройство и упадническое настроение.
Самое главное - это отвлечение и переключение. И да, обязательно уберите с глаз подальше все атрибуты, которые напоминают о плохом, в особенности фотки и подарки.
