Question

Как убрать фоновую депрессию?

Отзеркалили приятели. Им показалось, что у меня проблемы и я слишком "загружена" ими.

Я не чувствовала, что как-то поменялась, единственное - возросла критичность. По тому что я пишу (заметки, дневники) можно судить, что всё скатилось в минор и начало восприниматься в темных тонах, но по жизни мне это не мешает. Где-то 2,5 месяца продолжается.

Отсюда вопрос, как убрать эту штуку, если даже сознательно я её отрицаю?... Нашла эпизод, с которого всё началось, как с ним работать?

Answer 1

Человек сам себе поставил диагноз заболевания, но почему-то не идет лечиться к доктору, а консультируется в интернете. Хочет получить ответ психолога. Сразу замечу, что психолог не дает советов, тем более не лечит депрессию. Психолог проясняет ситуацию, дает необходимую информацию.

Судя по описанию к вопросу, депрессии, как таковой нет. Есть ли депрессивное состояние, тоже сомнительно, если человек почти всем доволен. Пониженное настроение не мешает жить.

Как правило, депрессивное состояние возникает у человека, если он не может удовлетворить какую-то потребность, когда уровень притязаний не соответствует возможностям. (Хочу, но не могу. Хочу замуж, но нет принца на белом коне. Есть Вася, но он не принц). "Депрессия", в какой-то степени, может стать стимулом для прогресса. Человек начинает активно добиваться того, чего хочет. Или отказывается от своего желания. (Нафик нужен принц, выйду замуж за Васю.)

Вот, таким образом, можно улучшить настроение. Нужно понять какие потребности есть. И добиваться их удовлетворения. Либо отказаться. Изменить к ним свое отношение.