Прививка для организма, любая, своего рода стресс.
Организму в данный момент следует помочь, поддержать его. В первые два-три дня постарайтесь не перегружаться физическими упражнениями. Побольше отдыхайте, высыпайтесь, а спорт наверстаете. Все равно в первые дни после сделанной вам прививки на пользу он не пойдет.
О, за свою жизнь, чем я только не занимался. Всё началось с лёгкой атлетики, потом была классическая борьба, хоккей, баскетбол, лыжи, слалом, футбол и, наконец, самбо. Это, конечно, было всё в бурные молодые годы, сегодня просто тренажёры, беговая дорожка...
Занятия физическими упражнениями это уже залог хорошего здоровья. Нужно поддерживать себя в физической форме, позволять организму делать встряску. По мимо тренажерного зала, нужно и правильно питаться.
Любые экстремальные виды спорта начинаются с длительных постоянных тренировок. В процессе, которых постепенно увеличиваются нагрузки и организм к ним адаптируется, увеличивается сила, выносливость, реакция. Когда за всплеском адреналина следует физическая нагрузка и заканчивается правильными дыхательными комплексами, которые сгоняют молочную кислоту, то в общем запас прочности организма увеличивается. Повышается общая прочность организма, которая позволяет выдерживать и экстремальные нагрузки.
Т.е. этот вид адреналина менее вреден для организма, тем более подготовленного, чем тот, который вырабатывается в экстремальной ситуации у не подготовленного человека. Причем всё же следует учитывать, что люди ведущие размеренный образ жизни без экстрима живут, как правило, дольше.
Приседания противопоказаны людям с травмами и болезнями суставов ног, позвоночника, сердечнососудистыми болезнями, с варикозом, повышенным кровяном давлении. Врач даст по этому поводу более квалифицированные рекомендации.
Однако, надо понимать и то, что занятия физкультурой, все-таки, полезны и их нельзя исключать совсем. Так как многие заболевания опорно-двигательного аппарата, а также сердца и сосудов можно вылечить именно с помощью упражнений. И даже, если приседания противопоказаны, то можно заменить их, например, жимом ногами, сгибанием и разгибанием ног на тренажере, а также некоторыми упражнениями на тренажере ягодичных мышц.
И еще, пользы от приседаний в любом виде не будет никакой, если делать их технически неверно. Более того, это может быть и травмоопасно - это тоже важно.