Это невозможно физиологически. Поэтому, оказываясь под водой, человек задерживает дыхание, чтобы не допустить притока в лёгкие большого количества воды. Или спускается под воду, используя специальное оборудование.
Зависит от вида спорта и интенсивности тренировки. Начнем с того, что человеку рекомендуется выпивать несколько литров чистой воды в день. Причем сюда не включаются чаи, компоты и лимонады.
Во время сильной физической нагрузки организм перегревается и благодаря усиленному потоотделению начинает охлаждаться и приходить к естественным температурным показателям. Поэтому пить просто необходимо.
Рекомендуется пить столько, сколько хочет организм. Но однократное употребление воды все же следует ограничить.
За несколько часов перед тренировкой выпивайте до 0,5 литра воды. Во время занятий в тренажерном зале пейте через каждые 15 минут по несколько глотков (по 200-250 мл за один прием). Занимаясь спортивными играми, утолить жажду получится в перерывах между таймами.
После окончания тренировки обязательно утолите жажду, выпив до 1 литра воды.
Я занималась фитнесом до декабря, по видео-уроку, согласно ему, нужно было брать бутылочку воды примерно 0,75. Но если честно, я пила намного меньше, так как после занятий бегом шел пресс, а очень не удобно качать пресс, когда в животе булькает. Много пить не советуют, делать маленькие глоточки, чтоб просто слегка утолить жажду.
Видимо наболевший вопрос,ч асто встречаю его в интернете.
Можно пить в малюсеньких количествах. Я занималась фитнесом по видео уроку Синди Кроуфорд и она там говорила, что "для тренировки нам понадобится бутылка воды, полотенце и т.д."
Я сначала пила воду, но так как во время начала тренировки идет бег, прыжки, выпады..., пить действительно очень хочется, но потом начинаешь качать пресс и тут "бульк-бульк"... не самые приятные ощущения и звкуи, в общем я перестала пить. Но вообще не воспрещено!
Если физическую нагрузку во время тренировки сравнивать с длительным пешим переходом то при длительном потоотделении человек теряет вместе с потом основной компонент своих жидкостей натрий и хлор, проще, обычную соль. Во время такой нагрузки вода, ещё больше снизит концентрацию ионов натрия и хлоридов, что проявится резкой слабостью, если напиться от души, а щепотка соли при такой усталости прибавляет сил, когда нет сил идти дальше. Это опыт армейских марш-бросков. Для устранения жажды, не больше 2-3 глотков воды из фляги.
