Question

Какие продукты не приносят лишний вес организму человека?

Answer 1

Существует довольно не мало продуктов которые не приносят лишние килограммы человеку. Эти продукты можно перечислить, к ним относятся все продукты натурного происхождения без добавления химии и соли, сахара. Это молоко именно деревенское в котором точно ни чего нет кроме молока, магазинное не считаем. Фрукты и овощи также не несут организму человека лишний вес если употреблять их правильно в пищу. Хлеб свежий и не более ста грамм в день принесет только силу для человека но ни как не лишний вес. Еда приготовленная из свежей лучше отварной рыбы будет сплошной пользой для людей любого возраста. Мясо курицы считается легким и поэтому если отварить его на трапезу небольшое количество то поступит в организм человека полезный белок, а не жир.

Answer 2

Никакая еда, сама по себе, съедаемая человеком, не прибавляет ему лишнего веса.

Всё дело лишь в количестве этой еды в соотношении к физическим нагрузкам на организм.

Только превышение нормы (в соответствии с нагрузками) той, или иной еды может вызвать лишний вес.

Answer 3

Лишний вес человеку создают избыточные калории в пищевом рационе. Возникает вопрос, чтобы такое съесть, чтобы больше во внутрь не лезло, и при этом не прибавлять в весе. Калории присутствуют у любого вида пищи, и у растительной, и у пищи животного происхождения. Меньше всего калорий будет у растительной пищи с большим содержанием клетчатки. Клетчатка, как основа растительной пищи, организмом человека не усваивается, и калорий не даёт. Легче перечислить растительную пищу с более менее высокой калорийностью: злаковые каши, мучные изделия, картофель, от которых реально можно располнеть. А ягод, фруктов, овощей: капуста свекла, морковь можно съесть много, но избыток калорий набрать будет тяжело, столько килограммов в желудок не влезет. Только следует иметь в виду, что салаты из этих овощей следует употреблять без растительных масел и майонезов. Просто, помыл и откусил. Если в роли кролика быть понравится, тогда лишних килограммов жира в организме не будет.

Answer 4

Таких продуктов немало, например индейка. Если Вы хотите похудеть переходите на индейку, или куриную грудку. Также хорошо помогает похудеть употребление рыбы. Кроме того, следует обратить внимание на овощи - лук, морковь, кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, капуста, любая зелень. Очень калорийными являются яйца, макароны, свинина, а также все сладкое и выпечка. Вот эти продукты лучше исключить из своего меню, на то время, когда желаешь похудеть. Также необходимо исключить из своего меню жирные молочные продукты - следует перейти на сметану 10% жирности, йогурт- до 5% жирности, очень хорошо подойдет и кефир, т.к. у него невысокая жирность, чуть больше 2%. И обязательно исключите сливочное масло, его лучше заменить на растительное масло.

Answer 5

Что бы контролировать свой вес,можно руководствоваться ГИ-гликемическим индексом-он отслеживает,сколько сахара в продукте и какое количество глюкозы выделяется под воздействием того или иного продукта.Людям с диабетом он ,я думаю,знаком.Стоит отметить,что повышают глюкозу только продукты,содержащие углеводы.

В рыбе,мясе,курятине,и­<wbr />ндейке-углеводов НЕТ,поэтому поправиться с них практически невозможно,разве что съедая их тоннами,и то за счет содержащихся в них жиров...на этом ,кстати,основана кето-лиета,-уменьшается количество именно углеводов,а белки и жиры увеличиваются.

Добавим сюда кисломолочные продукты-количество углеводов минимально-это кефир,простокваша,не­<wbr />жирный творог.

Из того ,что имеет углеводы,отбираем продукты с ГИ ниже 50-сюда войдут все ягоды и фрукты,кроме манго,хурмы,дыни,бан­<wbr />ана и арбуза.

Овощи-кроме картофеля,отварной свеклы,моркови,кабач­<wbr />ков и тыквы.

Зелень-вся

Из хлеба-клетчатка,отруби,зер­<wbr />новой хлеб.

Answer 6

К примеру, сельдерей или морковь.

Да и вообще - любые овощи, кроме картофеля- в любом количестве не приводят к набору лишнего веса или к ожирению.

Зелень тоже не способствует набору веса, скорее наоборот.

Потому что все это продукты с низким содержанием калорий.

А вот все что калорийнее - надо дозировать.

То же мясо, те же крупы, рыбу, яйца- все это может привести лишнему весу, если есть это не дозировано, а бесконтрольно и в больших количествах.