Question

Как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Answer 1

Выбор палок для скандинавской ходьбы, очень важный, можно сказать ключевой момент. Если выбрать палки неправильной длины, то можно повредить колени, щиколотки и даже спину.

Длина палок выбирается по тому, как долго человек занимается ходьбой. Начинающие ходоки, которые имеют небольшой темп ходьбы, должны выбирать по формуле

Более натренированные люди и те, кто выбирают средний темп ходьбы, должны выбирать палки по этой формуле

Спортсмены и любители быстрого темпа ходьбы должны выбирать более длинные палки, исходя из этой формулы

Существуют телескопические палки, в которых Вы можете сами отрегулировать длину, по мере возрастания Вашей нагрузки.

Палки обычно делают из трех видов материалов: алюминий, углепластик и композиционные материалы.

Наконечники на палках могут менятся в зависимости от поверхности, по которой ходят. Например на льду используют наконечники с шипами.

Отнеситесь к выбору палок серьезно и тогда от скандинавской ходьбы Вы будете получать не только удовольствие, но и пользу.

Answer 2

Палки для скандинавской ходьбы выбирают исходя из роста человека и чтобы ему было удобно с ней идти. Поэтому производители часто делают их с возможностью отрегулировать длину по необходимости, такие палки универсальны.

Делают их из разных материалов, но чаще всего из алюминия, такие палки легкие и относительно не дорогие. Если вы не профессиональный спортсмен, то они вам подойдут. Спортсмены предпочитают композиционные материалы в палках и они у них могут быть твердой регулировки. Также для палок предусмотрены разные наконечники, в зависимости от того по какой поверхности и в какое время года проходят прогулки.

Answer 3

По моему мнению, скандинавская ходьба - один из самых доступных видов тренировки или оздоровления организма. В любое время дня и ночи, прихватив волшебные палочки, можно выйти на улицу и зашагать.

Главным спортивным "снарядом" в этой оздоровительной ходьбе являются специальные палки, которые несколько отличаются от лыжных. И очень важно их подобрать правильно. Лыжные палки берутся по высоте человеческого тела до подмышечной впадины. Скандинавские палки подбираются меньше по длине, примерно на уровне согнутого под углом 90 градусов локтя. Сожмем руки в кулак и согнем их в локтях примерно так. Вот высота от кулака до подошвы обуви и будет вашей длиной скандинавской палки.