Не строгий,конечно, распорядок дня, когда все точно в указанный час. Но все же какой-то элементарный распорядок дня должен присутствовать. Например, вставать и ложиться в одно время, уроки или развивающие занятия - в одно время, если занятия проводить регулярно, в одно и то же время, мозг уже будет к этому времени готов и работать будет продуктивнее, меньше утомляться. Завтрак, обед и ужин - в одно время.
Дети, у которых есть распорядок дня, более организованы, они меньше устают, лучше соображают. Не нужно, конечно, впадать в крайность, и приучать малыша жить строго по расписанию, но к определенному порядку и организации своего времени приучать надо с детства.
У меня в детстве (но это касается уже школьного возраста, о маленьких детях речи не идет) небыло твердого распорядка дня, точнее был довольно гибким. Устал - мог уснуть отдохнуть днем (это ж нормально), а очень хочется - мог и всю ночь заниматься своими делами (в детстве много энергии и как-то легко не спать, один раз двое суток терпел, но потом сдался и родители застукали). Не хочу делать уроки днем - сделаю их ночью, но уже самостоятельно (требуют же), даже в постели было дело рисовал кисточкой красками, а иногда на бачке унитаза перед школой доделывал недоделанные домашние задания. И честно скажу - я счастлив, что у меня было такое пофигистическое счастливое детство. Пострадала ли дисциплина? Ничуть, сейчас я планирую свою работу не хуже своих родителей, а лучше (но это и понятно, они же стареют, а я росту!). И никакие трудности не пугают. Вот так. Я из этого сделал свои выводы, а вы сделаете свои.
Единственное, хочу обратить внимание на то что жесткий распорядок нужен скорее больше родителям, нежели ребенку. Чтобы проще было с ним заниматься, чтобы не капризничал по поводу необходимых дел и действий... И понимая это, тут должна быть адекватная мера у родителей. Ребенок имеет свои желания и хотения не меньше чем взрослый, и грубо заставлять всё делать по программе - это тоже плохо.
У фрилансера свободный график. В этом, конечно, сложность, у фрилансера нет постоянной работы и соответсвенно нет выходных. Любой день - "рабочие будни". Чтоб организовать свой распорядок, выделяйте на фрилансерство определенное время, разбивая на несаколько микроциклов. Не перерабатывайте его. Например, утром с 7 до 9, затем днем с 11 до 13, потом вечером - с 21 до 23. Итого получится 6 часов рабочего дня, будет смена режимов, время на домашние дела, отдых. Главное - не перерабатывать установленный график. Есть еще проблема, что работа сдельная, которую нельзя делать по графику. В этом случае, график зависит от времени выполнения работы. Советую больше 2 часов не перерабатывать и делать перерыв.
Это возможно. Чтобы приучить себя к правильному режиму дня, если это смена дня и ночи, бдения по ночам и бессонница, то надо очень сильно устать физически, да так, чтобы вам тяжело было думать. А мысли, особенно в потоке, не дают человеку расслабиться. Например, можно много ходить после полудня, прогулки способствуют крепкому и здоровому сну. Любая физическая нагрузка днём даёт тот же эффект. И важно помнить, что на это тратиться всего 5 процентов суточного времени - это мелочи.
Всё можно успеть - надо лишь правильно планировать свое время) Я успеваю всегда и завтрак детям приготовить, а иногда и обед плюс провести влажную уборку на кухне - и в Интернете посидеть перед работой))Просто встаю рано, привычка выработанная годами.
