Question

Есть ли методики, чтобы максимально отдохнуть за всего несколько часов сна?

Слышал байку, что шпионов учат высыпаться и восстанавливать силы всего за пару часов сна. Якобы секрет такого сна заключается в секретных методах призванных максимально расслабить тонус мышц тела перед засыпанием.

Answer 1

Такое вполне возможно, у тех же шпионов. Но следует понимать, насколько сильные эти люди физически и крепки психологически, буквально сумеют себе приказать "спать 30 минут" и ровно через полчаса проснутся...

Но и обычный человек способен оставлять себе подобную команду, как бы гипнотизируя и программируя свой сон: "проснуться в 7-00 отдохнувшим".

Кроме того, есть люди очень энергичные, которым надо мало времени для восстановления, для сна. Я работала с таким персонажем, спал он три-четыре часа, но человек был необычный. Не то, чтобы занудный, но такой настойчивый, спорить с ним было бесполезно. Способен был любого убедить в том, что белое то чёрное. Мне приходилось с ним рядом сидеть на совещании, он всё время двигался, не оставался статичным.

Мы всё обсуждали, каково его жене.

Правда, однажды за ним пришли из органов проверили биографию, срочно уволился.

Но я замечала за собой, что в Крыму высыпалась тоже за три-четыре часа, понять не могла, почему. Потом объяснили, что воздух целебный.

Answer 2

На моей работе одна женщина делилась такой методикой. Если даже у нее было пятнадцать минут, она восстанавливалась полностью. Суть методики была лишь в том, чтобы полностью раздеться,без футболок, штанов, тесного белья полежать на кровати около пятнадцати минут, закрыв глаза.

Answer 3

По большей части нет сон должен быть полноценным чтоб выспаться и набраться сил минимум 8 часов да, может пару дней получится неплохо себя чувствовать с помощью каких то методик но это обман организма на самом деле организму лучше не становится, сон должен быть полноценным

Answer 4

Есть тема, когда делишь сон среди дня. То есть не спишь всю ночь, а в течении дня каждые 3 часа спишь по 25 минут. В итоге получается так, что организм восстанавливается в нужной мере, и ты времени тратишь меньше на сон (если говорить про сутки)