Изначальные данные разные. Лень можно свести к экономии сил, связанной с их нехваткой и накоплением. Человек ленится, потому что не может в данный момент потратить энергию на какое-то действие, понимает, что должен, что действие необходимо совершить, но не совершает его, притом осознанно. Например, моет полы в квартире, но не протирает плинтус.
Прокрастинация тоже в своем роде экономия сил, но возникает иначе: при многозадачности человек начинает заниматься какими-то пустяками, не решая более важных и трудных задач, не совершая более трудозатратных действий, откладывая их на потом. Например, вместо прополки огорода и/или подсчёта месячных расходов играет в танки или залипает в Инстаграме. Чаще всего делает он это неосознанно.
Лень - сигнал, что организм перегружен в принципе. Прокрастинация - сигнал, что организм перегружен количеством задач.
Вы просто моя сестра по несчастью. Я тоже не могу ничего делать регулярно, в том числе заниматься спортом. При этом я могу сидеть и думать, что вот, надо бы сделать. И каждый раз злюсь на себя. Всего-то времени нужно-полчаса. Отзанимался-и свободен. Но самый ужас в том, что даже занимаясь, мне даже и через 10 минут хочется бросить.
Правду говорят те, что привычка вырабатывается в 2-3 недели. И тренировки-не исключение. Действительно, организм требует, при чем требует увеличения нагрузок. Если вы начинаете заниматься 1 раз в день, потом переходите на 2 раза в день, увеличиваете и время тренировок и саму нагрузку. Но все это так же легко спустить на тормоза, пропустив один раз, другой. и все, вы уже забыли о тренировках.
При этом, все же, я считаю, что заниматься стоит. Физическая нагрузка организму очень нужна, от этого напрямую зависит наше здоровье, самочувствие и уверенность в себе. Сколько бы Вы не дали ее своему телу, оно Вам будет благодарно.
есть. есть таблетки от лени. человек по своей природе деятелен . обычно те , о ком говорят , что он ленив, страдают от депрессии в той или иной мере. в большинстве случаев антидепрессанты помогают преодолеть нежелание двигаться и что то делать. я тоже думала , что я ленива , пока врач обьяснил мне , что я плохо сплю и у меня депрессуха. получив лечение , оказалось , что я очень деятельная натура.
Думаю не совсем, прокрастинация- это тоже, как и лень, кстати, защитная реакция нашего мозга, который нужно заставлять работать, а не искать отговорки, здесь речь идет о том, что человек откладывает важные дела на потом и начинает заниматься всем чем угодно, кроме того, чем должен или что было запланировано. Лень это уже скорей полное бездействие и я бы сказал что лень может быть вызвана прокрастинацией, человек откладывает важное дело на потом, а далее и совсем ленится вообще что-то делать. Ведь если тв даешь себе возможность слишком много отдыхать, то потом и к работе приступить крайне сложно, так как идет паразитирование и привыкание к ленивому образу жизни или даже пагубному, в случае с дурными привычками.
Мой муж отрицательно относится к компьютерным играм, говорит, что не видит в них никого смысла, только зря потраченное время. А я вот иногда грешу играми, есть у меня одна игра, куда захожу иногда, без фанатизма, но только так, чтобы муж не видел)).
Для меня Ваш вопрос очень актуален. В какой-то момент я поняла, что у меня много времени занимает всякая фигня от того, что часто бывает бардак в голове. В итоге: время потрачено, дела не сделаны, продвижения к улучшению слабые. Начала бороться с этими явлениями. И тут я поняла, что очень неорганизованная. Стала искать помощи в Интернете. Просмотрела много роликов на эту тему, прослушала много аудио-книг.
Больше всего по теме сосредоточения на деле, концентрации и т.д. мне помогла аудио книга Брайана Трейсси и Бодо Шефера "Оставьте брезгливость, съешьте лягушку".
Это, доложу Вам, ВЕЩЬ!!!
Прослушайте хотя бы раз! У Вас изменится отношение к Вашим делам! Начнете успевать гораздо больше при тех же трудозатратах! На основании этой книги я для себя определила (может для Вас будет актуально):
1) Всегда пишу список дел и выделяю из них самые важные (их выполняю в первую очередь).
2) Признала свои недостатки: да, я люблю смотреть фильмы, лежать на диване, мечтать (а не дела делать), висеть в соцсетях. И ОГРАНИЧИЛА ИХ ВО ВРЕМЕНИ. Т.е. когда я хочу например посидеть в интернете (смотреть фильм) - завожу таймер на 20 минут. После таймера усилием воли выдергиваю себя и читаю СПИСОК ДЕЛ.
3) Действую по своему списку.
Не скажу, что у меня все прямо гладко получается, но я не сдаюсь.
Составьте план действий и действуйте по своему плану.
