Возможно, вы и сбросите несколько килограмм. Но перейдя на прежнее питание - опять наберете. И следует учесть, что в йогуртах нет того необходимого набора веществ для организма, который должен включаться в суточный рацион. Можно устроить один разгрузочный день на йогуртах, но не более.
Лично не пробовала, но подруги, похудевшие с 68 до 44 кг и держащие вес уже несколько лет, говорят, что после третьего дня уже чувство голода притупляется, а после недели воздержания и смены ритма питания начинает вырабатываться новый рефлекс на еду.
Я пробовала, действительно работает! За 2 недели сбросила 7 кг, хотя не очень регулярно придерживалась режима. Только порция еды должна быть по объему равна стакану.
Услышала об этом способе похудения от попутчицы в поезде, она рассказывала, что ее знакомая за полгода сбросила 45 кг.
Оказалось, это не сложно. Если первый прием пищи в 9-00, то дальше с перерывом в 2 часа: в 11-00, 13-00, 15-00, 17-00 и 19-00. Получается 6 приемов пищи за день.
Смысл этой диеты в том, что за 2 часа не успевает образовываться жир и не успеваешь особо проголодаться. Так что, если организовать правильно свой режим, так питаться легко. И можно, действительно, ни в чем себе не отказывать: ни в сладком, ни в жирном (кто этого хочет).
Липосакцию они делают. Да не пишут звезды о своих диетах в интернете, да и не худеют на десятки килограмм в неделю. Это физиологически невозможно, если бы человек терял бы 10 кг за неделю, то его кожа висела бы клочьями, ведь растягивалась и наращивалась она на другие параметры :)
Для снижения веса неплохо пить обезжиренный кефир с отрубями, пшеничными или ржаными, кому какие подходят.Они подавляют аппетит и улучшают очищение кишечника. Можно есть молотые отруби, приятнее круглые, они и вкуснее, и хрустят. Обязательно запивать кефиром. Доза отрубей- пять-шесть столовых ложек в день.
