Таблетки диазолина начинают действовать уже через 15-20 минут после приёма и в течении двух часов действие препарата сохраняется. Именно 15-20 минут необходимо лекарству, чтобы попасть в кровь, высвободить действующее вещество и начать действовать. Сама уже не один год пользуюсь диазолином во время весенней аллергии (поллиноза), поэтому на себе уже изучила действие этого препарата. Когда впервые столкнулась с проблемой поллиноза, то стала применять супрастин. Неплохой препарат, но я от него засыпала буквально на ходу, а при своей работе не могла в течение рабочего дня "отключать" мозг. Пришлось отказаться от супрастина. Врачи посоветовали заменить его диазолином, сказав, что хоть по действию он несколько слабее супрастина, но у него много других преимуществ, в том числе и менее выраженная сонливость после приёма. Это, действительно, так и теперь диазолин- моя палочка-выручалочка при аллергии.
в каждом теле есть свои биологические часы, но у всех они действуют практически одинаково,происходят определенные процессы в организме,вот например с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Что это значит? А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко. днем тоже свой биоритм. С 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система,поэтому приучая ребенка к определенному режиму вы делаете не только полезное для себя- освобождаете свое личное время, но и делаете своего ребенка более устойчивым к физическим , психологическим стрессам-ЗДОРОВЫМ.
Во время урока в школе или во время совещания на работе неподходящее - это точно, засыпание за конвейером или станком чревато травмами, а сон за рулём автомобиля - верная смерть. Неподходящим временем для сна может оказаться время посещения театра, особенно тогда, когда прослушивание оперы является добровольной альтернативой гауптвахте.
Если говорить о времени суток, то тут всё строго индивидуально. Внутренние часы людей не равны 24 часам, что доказано практикой помещения человека в комнату без окон и часов. Постепенно у человека вырабатывается индивидуальный ритм чередования сна и бодрствования, не зависящий от времени суток, а самочувствие при этом замечательное. Особенности организма могут также влиять на предпочтения времени для сна. У некоторых людей обязательно болит голова после кратковременного дневного сна, а некоторые могут спать когда угодно без каких-либо неприятных ощущений потом. Есть люди, которым удобно спать два раза в сутки по два-три цикла сна. Время одного цикла колеблется у разных людей от 1,5 до 2 часов.
Говорят о вреде сна на закате. Но чаще всего он объясняются тем, что человек потом не спит ночью и мешает в плотно населённых квартирах спать другим её обитателям, а также расходует электроэнергию, за которую приходится платить.
Важно не только сколько, но и в какие часы. Самые лучшие часы для сна - от 9 вечера. А проснуться нужно до 6 утра. Послушайте аудиозапись Торсунова - режим дня. Так с 9 до 10 вечера - положительное воздействие на здоровье, такое, которое не заменит сон в другое время. С 10 до 12 вечера - воздействие положительное на ум. Вот так:) Ну там много чего интересного в аудиозаписи. Лично мне хватает 6 часов на сон - с 10 вечера до 4 утра:)
Когда у ребенка появляются хорошие физические нагрузки - вечером перед сном долго погулял, а еще лучше поиграл с друзьями (с беготней и лазаньем по горкам, покатался на велике). Для малыша - когда сокращенный дневной сон и наличие у кроватки любимых игрушек (мой сын в 2 года сам просыпался и играл в машинки, даже потом вставать умываться не хотел, а в полтора года мог и в 5.00 поднять). А вообще отдав ребенка в садик, сделаете его "мини-взрослым" - он также будет ждать выходных, чтобы отоспаться.
