Предлагаю Вам приготовить Сырные лепёшки с отрубями.
Для приготовления нам нужно : 60 грамм пшеничных отрубей, 40 грамм твёрдого сыра, 100 грамм сметаны, 2 - 3 яйца, 20 грамм сахара ( по желанию ).
Сметану доводим до кипения , но не кипятим и добавляем отруби с натёртым сыром. Затем добавим яйца, взбитые с сахаром. Замешиваем тесто и формируем лепёшки мокрыми руками.
После этого выкладываем лепёшки на смазанный маслом противень и ставим в предварительно нагретую до 180 - 200 градусов духовку на 30 минут.
Отличаются пшеничные и ржаные высоким содержанием витаминов группы В, также минеральных солей а именно:калия, магния, фосфора, и железа. Важным является особенно в пшеничных отрубях это наличие большого количества пшеницы—8,2%, а так же растительных волокон—клетчатки.
Можно похудеть, употребляя в пищу отруби при одном условии, что вы будете есть поменьше:-) Добавляйте отруби в виде маленьких печений в кефир (и другие напитки) в суп (вместо хлеба), добавляйте в салаты вместо хрустящих сухариков. Отруби очищают организм, а их волокна подавляют аппетит. Есть одно лишь -но-: больше 60 гр в день есть не рекомендуется!
Для приготовления опары будут нужны триста грамм ржаной закваски, два стаканчика муки, триста миллилитров водички. Приготовим полтора стаканчика муки, маленькую ложечку соли, две больших ложечки масла из оливок, четыре маленьких ложечки сахарного песка, пятьдесят грамм подсолнечных семечек, немного кориандра, две больших ложечки солода. В первую очередь сделаем опару. В посудину, типа кастрюли, насыпем ржаную муку и добавим готовую ржаную закваску Вольём водичку и хорошенько перемешаем. Отставим в сторонку на четыре часа. Заварим две больших ложки солода в третьей части стакана воды и дадим остыть. Вольём этот солод в подошедшую опару и добавим по порядку сахарный песок, соль, муку, оливковое масло и специи. Ложкой замесим тесто и положим его в форму для выпечки хлеба. Насыпем по верху теста семечки, накроем пищевой плёнкой и уберём в сторонку на три часа. По истечении этого времени, отправим в разогретую до ста восьмидесяти градусов духовку на пятьдесят минут. Выпекаем до готовности. Проверяем готовность чистой зубочисткой. Готовый хлеб вынем из духовки и дадим ему остыть. Нарежем на куски и угощаемся. Приятного аппетита!
Для замеса теста перемешиваем 300-400 г муки, соль, сахар и порошок разрыхлителя.
Добавляем немного размягченного масла и постепенно вливая пиво, замешиваем хлебное тесто.
Делим тесто на 2 половины, формируем каждый кусок теста в виде шара, делаем на их поверхности надрезы.
Кладем на смазанный маслом противень, с помощью мокрой кисточки немного смачиваем водой.
Выпекаем до получения золотистой корочки при 200 градусов примерно 25 минут.
Для получения лучшего результата можно поставить в духовку емкость с водой.