Вредно натощак пить кофе,поскольку кофеин способствует выработке желудочного сока.Как следствие он будет раздражать слизистую оболочку желудка и соответственно провоцировать гастрит.
Яичница же идеальный завтрак.И в отличии от йогурта,яичница не повышает уровень грелина (гормона голода).
Поэтому если сперва съесть на завтрак яичницу,а потом выпить кофе,то ничего плохого не будет.
Конечно каша с молоком! Особенно по утрам полезна овсянная каша, так как в ней содержаться не только витамины, а также медленные углеводы благодаря которым вы дотерпите до обеда без перекусов. А также утром каша полезна для кишечника и желудка в целом.
Яичница с колбасой конечно хорошо, но лучше оставить их на обед, так как они содержат быстрые углеводы, которые необходимы именно в обещанное время. Потому что они тоже нужны быстро восполнить потраченную энергию до обеда и на некоторое время после.
Еще как полезна, особенно из домашних яичек, сочетание пользы и вкуса. Не даром она так знаменита во многих кухнях мира. А если еще добавить помидор и зелень различную, да и пожарить на оливковом масле, то еще и калорийность уменьшите, а пользу увеличите.
Почему обязательно колбасу?
Все люди, которые работают или работали на колбасном производстве, не едят ее.
Даже если на колбасе написано «для детей», я бы не стала давать ее своему ребёнку.
В яичницу можно добавить любое отварное мясо (курица, индейка, говядина). Уже много лет мы в семье вместо колбасы едим отварные мясо и рыбу.
Немного лука, отварное мясо, можно добавить для вкуса помидор или какое-нибудь домашнее лечо, в конце приготовления яичницу посыпать сыром - сын будет доволен.
Ещё рецепт омлета: взбить пару яиц с парой ложек геркулеса, молоком или сметаной и немного воды и это на сковородку с маслицем. Тёртый сыр тоже не помешает. Закрыть крышкой. Это уже не каша, но полезно.
Все яичницы- глазуньи популярны в народе, съедающим завтрак "сам", но-пожалуй-
самая знаменитая была в фильме "Брак по- итальянски",- там молодожен- Мастроянни- после первой ночи- приготовил яичницу из ста яиц..,( как потрудились, так и позавтракать захотелось.)
