В айкидо используется тот эффект, что тело не может мгновенно остановиться..
Т.е. для некого действия противник должен двинуть часть своего тела с определённой скоростью, она обладает кинетической энергией, при этом вектор силы направлен на его визави, но тот отклоняется неожиданно и по инерции противник проскакивет, за то время пока он пытается сойти с траектории происходит контратака - обычно с целью вывести из стойки это бросок либо подсечка, иногда сопровождаемого болевым приёмом..
Обычно удары в айкидо не применяются, тем не менее техника достаточно эффективна, особенно для людей небольшой или астенической комплекции очень подходит..
Айкидо - это довольно молодое боевое искусство, родом из Японии. Дословно с японского его можно перевести, как "путь единения духа". Основателем этой системы боя является Морихэем Уэсиба. Сенсей Уэсиба ставил своей целью объединение лучших традиций и видов боевых искусств в одном. Характерной чертой айкидо стало использование силы противника и энергии против него самого.
Изначально этот вид боевого искусства создавался, как защитный, но позже появились различные ответвления использующие в своём арсенале атакующие приёмы. Эти приёмы, созданные на основе айкидо, стали использовать и при обучении бойцов различных спецподразделений рукопашному бою.
Ниже представлено видео, где Сенсей Уэсиба демонстрирует своё искусство американцам.
Обычным ОФП. Бег, гимнастика на снарядах (перекладина, брусья), отжимания от пола, приседания, упражнения с отягощениями (умеренными) с упором на выносливость, плавание. Потому как без общего хорошего развития мышечного и суставно-связочного аппарата, никакие чудодейственные приёмы не помогут.
Музыка - это замечательно, она помогает сосредоточиться на упражнениях, а ритм сам по себе - большая подмога в любом труде и отдыхе. Однако не стоит переоценивать её значение. Миллионы китайцев занимаются гимнастикой цигун и без музыки. А уж надеяться на то, что музыка сама по себе сделает то, что должно делать тело, - это в корне неверный подход к любым физическим занятиям.
Музыку для исключительно некоммерческого использования предлагают для загрузки здесь, а также здесь.
Самое главное в занятиях цигун с любой целью (в в том числе и медитативной) - это правильное дыхание. Если его нет, то всё остальное вообще не имеет значения, об этом следует всегда помнить.
Термин ввёл психотерапевт, психолог Михаил Ефимович Литвак, для обозначения стиля общения, при котором, как и в борьбе айкидо, собеседник при конфликте не наносит встречный удар, а соглашается, "амортизирует". Это автор называет принципом амортизации, и подробно описывает его действие и применение в книге "Психологическое айкидо". Лично мне этот психотерапевт очень нравится, книжку советую прочитать всем.
Смысл борьбы айкидо побеждать врага его же силой, но не подставляться под удар, а перенаправлять его. Вот и здесь думаю такой же смысл. Управлять психикой соперника, не противодействием, а перенаправлением его проблем, которые он хочет обрушить на вас на него же самого. Утрированно вам говорят "Вы дурак", а вы в ответ "Если мне не изменяет память, то статистически дураком можно назвать человека, который попадает в дурацкие ситуации по 5 раз на дню, например как Вы любезнейший"
