Обычным ОФП. Бег, гимнастика на снарядах (перекладина, брусья), отжимания от пола, приседания, упражнения с отягощениями (умеренными) с упором на выносливость, плавание. Потому как без общего хорошего развития мышечного и суставно-связочного аппарата, никакие чудодейственные приёмы не помогут.
Музыка - это замечательно, она помогает сосредоточиться на упражнениях, а ритм сам по себе - большая подмога в любом труде и отдыхе. Однако не стоит переоценивать её значение. Миллионы китайцев занимаются гимнастикой цигун и без музыки. А уж надеяться на то, что музыка сама по себе сделает то, что должно делать тело, - это в корне неверный подход к любым физическим занятиям.
Музыку для исключительно некоммерческого использования предлагают для загрузки здесь, а также здесь.
Самое главное в занятиях цигун с любой целью (в в том числе и медитативной) - это правильное дыхание. Если его нет, то всё остальное вообще не имеет значения, об этом следует всегда помнить.
Смысл борьбы айкидо побеждать врага его же силой, но не подставляться под удар, а перенаправлять его. Вот и здесь думаю такой же смысл. Управлять психикой соперника, не противодействием, а перенаправлением его проблем, которые он хочет обрушить на вас на него же самого. Утрированно вам говорят "Вы дурак", а вы в ответ "Если мне не изменяет память, то статистически дураком можно назвать человека, который попадает в дурацкие ситуации по 5 раз на дню, например как Вы любезнейший"
Не меньше пяти. Это тот момент, где никак нельзя с наскока воспринять информацию.
Кимоно - это экипировка любого спортсмена, на тренировке и на соревнованиях.Кимоно айкидо отличается от кимоно дзюдо,своей выкройкой и плотностью оно немного легче, а вот по сравнению с кимоно для карате оно наоборот плотнее. У айкидо ворот немного мягче ,чем в дзюдо. У дзюдо разрезы по бокам,а у айкидо сзади и запах шире,а вот рукава наоборот узкие,а в дзюдо широкие. В айкидо есть нашивка на рукаве в дзюдо ее нет.
