Авокадо - это маслянистый орех. Плод целиком съедобен, кроме кожуры, косточки Его можно использовать, нарезая в салаты небольшими кубиками, вместе с натёртым сыром и чесноком. Либо соскабливая мякоть ножом, намазывать её на мягкий батон вместо сливочного масла. Вкус потрясающий, приятный привкус и аромат. В кожуре плод хранится очень долго, если её не срезать. Она для плода является герметичной упаковкой. Чтобы половина авокадо не заветрелась, можно полить её соком лимона. Плод авокадо очень полезен!
Рулетик-3 ст.ложки муки, 3 ст. ложки сахара, 3 ст. ложки сухого молока(в моем случае детская сухая смесь)),1 яйцо, пол чайной ложки соды и щепотка соли, тесто получится как сметана, на 7 минут в духовку на 220 градусов, и пока горячий смазать повидлом, вареньем (что есть) и быстренько скатываем рулетик. Очень быстро и вкусно!ну а еще из минимума продуктов-яичница, омлет и все что с этим связано))
Чтобы с утра зарядится энергией, как минимум, на полдня, на завтрак нужно съесть что-нибудь сытное, и, в то же время, полезное и лёгкое. Вот пример такого завтрака:
Каша (овсяная, гречневая, из смеси разных круп и т.д.), паровой омлет, кусочек нежирного мяса или ветчины, цельнозерновой хлеб, сыр, йогурт или творог, орехи, сухофрукты, мёд, из напитков - свежевыжатый сок, ягодный кисель, цикорий, чай, кофе или какао с молоком.
Такой завтрак позволит совершенно спокойно "дотянуть" до обеда (а то и до ужина), а также вполне соответствует принципам здорового питания. Компоненты можно варьировать - готовить различные каши, варёное яйцо вместо омлета, рыбу вместо мяса, разнообразные напитки.
Я люблю сделать яичницу с фасолью.
Открываешь банку с фасолью в собственном соку или в томате, сливаешь жидкость и
на сковородочку ее, к обжаренному лучку.
Подсушить и залить яйцами.
Мне нравится. Просто, вкусно и полезно. Ведь в фасоли много женского гормона молодости и красоты эстрогена).
Внукам очень нравится когда я жарю им оладушки из кабачков. Кабачок очистить от шкурки, потереть на терке, добавить яйцо и муку чтобы тесто загустело. Сформировать оладушки, обвалять в муке и на сковородку.
Люблю в микроволновке делать горячие бутерброды. Размять вареное яйцо с тертым сыром, добавить майонеза,на кусочек хлеба- и в микроволновку.
Приятного аппетита!
В идеале завтрак должен быть питательный и содержащий медленные, а не быстрые углеводы. Чтобы чувство голода наступило не так быстро. Не стоит есть на завтрак сладости, ценности мало, калорий много, а чувство голода насупит потом довольно быстро. Также это бутерброды с колбасой, так как это так же вредная и бесполезная пища, чипсы, сухарики, творожные сырки и каши быстрого приготовления.
